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    Verlangsamen
    • 18. Dez 2020
    • 1 Min.

    Verlangsamen

    Es ist für alles Zeit. Ich halte inne, ich mache Pausen, ich bin ganz da. Ich entspanne meinen Körper und meinen Geist. Ich bin in meiner...
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    Die Entdeckung der Langsamkeit
    • 4. Dez 2020
    • 4 Min.

    Die Entdeckung der Langsamkeit

    "Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas Interess...
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    Die großen und die kleinen Steine
    • 26. Nov 2020
    • 2 Min.

    Die großen und die kleinen Steine

    Dieses noch erledigen und dieses. Tausend Kleinigkeiten - und dann..... kann ich mich den Dingen widmen, die mir wichtig sind und die mi...
    144
    Zurück im To Do Modus - der Alltag hat mich im Griff
    • 2. Sept 2020
    • 3 Min.

    Zurück im To Do Modus - der Alltag hat mich im Griff

    Der Sommer geht dem Ende zu, der Urlaub ist vorbei. Die Zeit, in der es normal ist, daß auch viele andere nichts oder nur wenig tun und w...
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    Zu mir kommen
    • 26. Juni 2020
    • 4 Min.

    Zu mir kommen

    Was heißt das eigentlich - zu mir zu kommen? Das ist eine interessante Frage, denn ich bin ja nie von mir weg. Und doch gibt es eine inte...
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    In meine Mitte finden
    • 7. Mai 2020
    • 3 Min.

    In meine Mitte finden

    Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu zentri...
    177
    Seemeditation
    • 26. März 2020
    • 1 Min.

    Seemeditation

    Die Seemeditation verbindet mit der ruhigen, tiefen Kraft eines Sees, der sich von allen Stürmen an der Oberfläche nicht aus der Ruhe bri...
    64
    Was brauchen Kinder um sich zu entspannen?
    • 26. März 2020
    • 5 Min.

    Was brauchen Kinder um sich zu entspannen?

    Vor allem Babies und kleine Kinder haben noch keine Möglichkeit zur sogenannten emotionalen Selbstregulation. Das heißt ganz einfach - we...
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    Dem Stress gut begegnen - zu mir selbst finden
    • 19. März 2020
    • 2 Min.

    Dem Stress gut begegnen - zu mir selbst finden

    Wie kann ich im Stress gut zu mir finden? Diese Frage beschäftigt derzeit glaub ich jeden. Darum möchte ich heute ein kleines Booklet an...
    145
    Bergmeditation
    • 19. März 2020
    • 1 Min.

    Bergmeditation

    Die Bergmeditation verbindet mit der unerschütterlichen Kraft und Stabilität eines Berges, der in sich ein festes Fundament findet. Egal w...
    92
    Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf
    • 13. März 2020
    • 4 Min.

    Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf

    Wenn alles gut geht, haben wir keine Angst. Dann passt es ja wie es ist. So lässt es sich gut und entspannt in den Tag gehen. Interessant...
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    Pause
    • 19. Dez 2019
    • 1 Min.

    Pause

    Lass alles L..A…N…G…S…A…M werden. Pause von deinem vollen Kalender und deiner langen To Do Liste. Nimm dir einen Moment - oder zehn - um ...
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    Warum wir uns nicht mehr spüren
    • 8. Nov 2019
    • 3 Min.

    Warum wir uns nicht mehr spüren

    Je nachdem ob wir Dinge schnell oder langsam machen, werden in uns zwei unterschiedliche Nervensysteme aktiv. Wenn ich Dinge schnell mach...
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    Achtsames Yoga im Stehen
    • 9. Okt 2019
    • 1 Min.

    Achtsames Yoga im Stehen

    Hier findet sich ganz einfach eine Audio Anleitung für Achtsames Yoga im Stehen. Achtsames Yoga ist langsam und nimmt sehr bewusst wahr. ...
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    Achtsames Yoga im Liegen
    • 9. Okt 2019
    • 1 Min.

    Achtsames Yoga im Liegen

    Hier findet sich ganz einfach eine Audio Anleitung für Achtsames Yoga im Liegen. Achtsames Yoga ist langsam und nimmt sehr bewusst wahr. ...
    98
    Mein Leben ohne To Do Liste
    • 3. Okt 2019
    • 4 Min.

    Mein Leben ohne To Do Liste

    Achtsamkeit ist für mich ein Weg, wieder ganz konsequent mit meiner eigenen Wahrnehmung in Kontakt zu kommen. Und damit auch mit meinem e...
    41
    Von der Langsamkeit und dem Spüren
    • 13. Sept 2019
    • 4 Min.

    Von der Langsamkeit und dem Spüren

    Unser Leben beschleunigt sich immer mehr. Der Transport, Kommunikation, Internet, Email, Social Media. Alles wird blitzschnell. Doch wir ...
    29
    Picasso und die Achtsamkeit
    • 18. Juli 2019
    • 5 Min.

    Picasso und die Achtsamkeit

    Meditation ist so ein Begriff, mit dem man schnell in Verbindung bringt, daß man sich in den Lotussitz setzt und mit geschlossenen Augen ...
    63
    • 11. Juli 2019
    • 1 Min.

    "Zeit für mich" aus dem Buch "Regeln für einen Ritter"

    Schaffe Zeit für dich. Wenn du Klarheit und Weisheit des Geistes suchst, ist Stille ein hilfreiches Werkzeug. Die Stimme deiner Seele ist...
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    Vom Sein ins Tun
    • 21. Juni 2019
    • 5 Min.

    Vom Sein ins Tun

    Hektische Geschäftigkeit, immer mehr Dinge zu tun zu haben als sich eigentlich ausgehen, nie das Gefühl zu bekommen, daß Ruhe und Zeit fü...
    62
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