Kürzlich habe ich dieses Zitat gelesen: " As you start to walk on the way, the way appears. Clarity does not come before action. It comes...

Wir alle sind in unserem Alltag im wahrsten Sinne des Wortes oft komplett eingespannt. Eingespannt mit 20 verschiedenen Aufgaben,...

Distanz schafft Klarheit, ist ein Satz, der in letzter Zeit immer wieder in mir aufgetaucht ist. Also eine gute Gelegenheit zu schauen,...

So zu sein, wie man ist und es ist in Ordnung - das ist eine tiefe Sehnsucht in Beziehungen und auch eine tiefe Sehnsucht, sich selbst...

Auf YouTube gibt es eine wunderbare Sammlung mit kleinen Porträts von Menschen und ihrem Blick aufs Leben. Diese Sammlung heißt...

Der Fluss des Lebens ist eine meiner absoluten Lieblingsmeditationen. Denn wie kaum eine andere Meditation führt sie in die Erfahrung von...

Es war für mich eine der wichtigsten Erkenntnisse aus der Achtsamkeit und aus der Gehirnforschung, mein Gehirn als Verdauungsorgan zu...

Die Meditation "Ein Sicherer Ort" ist besonders gut dafür geeignet, in mir Halt zu finden, mich zu beruhigen und aus Ängsten heraus zu...

Stress und Ängste machen ganz automatisch einen Fokus auf das, was mich in einer Situation überfordert. Das liegt in der Natur der Sache....

Vor kurzem habe ich diesen kleinen Text gesehen, und er hat mir sofort gefallen: Ich mag abgesagte Pläne. Und leere Buchläden. Ich mag...

Kaum schließe ich meine Augen, begegne ich mir selbst. Doch wann mache ich das in meinem Alltag? Wir leben in einer Welt, in der unsere...

Ich möchte heute eine Körperarbeit vorstellen, die leider nicht so weit verbreitet ist. Oft gibt es Grinberg nur in Großstädten, obwohl...

Schlaf ist mit die wichtigste Regenerationsquelle, die wir haben. Ohne ausreichend Schlaf können wir unsere Erlebnisse nicht emotional...

Wie das genau geht, auf meine Energie zu achten, das ist mir in den letzten Jahren immer klarer geworden. Und diese Klarheit hilft mir...

Alle Reize, die mit einer positiven Emotion belegt sind, lösen im Körper ein Hormon namens Dopamin aus. Mit Dopamin ist ein Gefühl von...

Ich war heute faul. Mir selbst und der Entspannung Vorrang geben - das hat gut getan. Den Dingen, die ich erlebt habe, die Zeit zu...

Dieses Video von Rangan Scattergee ist für mich eine großartige und detaillierte Betrachtung darüber, wie wir die letzte Stunde des Tages...

Ich hatte jetzt mal wieder so eine Phase in meinem Leben, in der einfach zu viele To Do's, zu viele verschiedene unerledigte Dinge in...

Es hat mich ursprünglich überrascht, dass meine Aufmerksamkeit immer gleich hoch ist. Denn es macht wirklich oft nicht den Anschein -...

In diesem kleinen 6 Minuten langen Video bringt der Psychologe Daniel Goleman kurz und bündig ein paar nette Argumente dafür, sich...