Raum und Zeit sind der größte Luxus
Ich mag das Gedicht "Lichtung" von Martha Postlewaite. Versuche nicht, die ganze Welt zu retten oder etwas Großartiges tun. Stattdessen...
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- 2. Dez. 2022
- 1 Min.
Die Kunst des Fokussierens
The Art of Fokus ist der Titel dieses großartigen Videos. Christina Bergson erklärt auf ihre ganz eigene Art und Weise, was passiert,...
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- 30. Sept. 2022
- 1 Min.
Beginne ganz bei dir selbst
Beginne ganz nah bei dir selbst, fange nicht mit dem zweiten Schritt oder dem dritten an. Beginne ganz nah bei dir, mit dem Schritt, den...
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- 16. Sept. 2022
- 4 Min.
Unser Unbewusstes beantwortet jede Frage
Ein ganz wichtiger Aspekt von Achtsamkeit ist für mich Bewusstheit. Bewusstheit darüber, wie Verarbeitungsprozesse in uns ablaufen - wie...
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- 2. Sept. 2022
- 4 Min.
Alarm, Antrieb und Beruhigung
Es gibt in der Achtsamkeit ein schönes Modell, eine Perspektive, durch die ich auf mein eigenes Leben schauen kann. Wir existieren alle...
245
- 21. Jan. 2022
- 2 Min.
Führen mit Achtsamkeit - Menschlichkeit im Management
Führen mit Achtsamkeit bringt in Beziehung mit Menschlichkeit. Es bringt in Beziehung den eigenen Bedürfnissen und mit den Bedürfnissen...
176
- 17. Dez. 2021
- 9 Min.
Der Virus, die Ohnmacht und die Angst
Mit dem Virus müssen wir erkennen, dass wir der Natur viel ausgelieferter sind, als wir das in unserem hoch technisierten Alltag sonst...
733
- 3. Dez. 2021
- 4 Min.
Der Unterschied zwischen Denken und Gedanken
Zwischen Denken und Gedanken besteht interessanterweise ein wichtiger Unterschied. Diesen Unterschied bewusst wahrzunehmen erleichtert...
1.112
- 22. Okt. 2021
- 4 Min.
Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert
Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...
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- 24. Sept. 2021
- 4 Min.
Der Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung
Jeder kennt das - am Abend nach Hause kommen, mich aufs Sofa setzen und drauf kommen, dass ich es nicht aushalte, all die Gedanken des...
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- 16. Juli 2021
- 3 Min.
Ganz zu mir kommen
In unserem Alltag sind wir oft überall, nur nicht bei uns selbst. Das liegt daran, dass wir den ganzen Tag mit Aufgaben beschäftigt sind,...
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- 9. Juli 2021
- 3 Min.
Dinge zu Ende bringen
Unsere beschleunigten Welten führen immer mehr dazu, dass wir Dinge nicht mehr in Ruhe zu Ende bringen können. Jede Tätigkeit wird...
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- 25. Juni 2021
- 4 Min.
Was stresst mich eigentlich so?
Manchmal mache ich in meinem Leben unglaublich mutige Schritte und denk mir gar nichts dabei. Dann wieder gibt es Zeiten, da bin ich ...
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- 4. Juni 2021
- 3 Min.
Nichts tun mit gutem Gewissen
Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig getrieben sind immer noch etwas zu tun und dann noch etwas und noch etwas - und das hat...
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- 21. Mai 2021
- 6 Min.
Wege aus der Grübelfalle
Wäre die Arbeit vorbei, in dem Moment, in dem ich die Tür zum Arbeitsplatz hinter mir zu mache, dann wäre das eine schöne Sache. Doch...
446
- 21. Mai 2021
- 1 Min.
Nach der Arbeit abschalten können
Begleitend zum Beitrag "Wege aus der Grübelfalle" möchte ich auch noch diesen kleinen Vortrag auf meinem Blog teilen. Dieser...
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- 16. Apr. 2021
- 4 Min.
Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
Unruhiger Schlaf, Gereiztheit, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert...
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- 19. März 2021
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Die Geschwindigkeit der Achtsamkeit
Wenn wir älter werden vergessen wir gerne, dass auch wir Auslauf und Spiel brauchen, damit wir wieder lernen können. Dass uns nach einem...
263
- 12. Feb. 2021
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Mich über den Atem beruhigen
Die Kunst der Selbstberuhigung ist ganz zentral in der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz zentrale Rolle. Interessanterweise...
396
- 18. Dez. 2020
- 1 Min.
Verlangsamen
Es ist für alles Zeit. Ich halte inne, ich mache Pausen, ich bin ganz da. Ich entspanne meinen Körper und meinen Geist. Ich bin in meiner...
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