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    Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!
    • Feb 19
    • 5 Min.

    Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!

    Je angespannter ich bin, desto mehr Energie rutscht in meinen Kopf und ich komme aus dem Denken nicht mehr raus. Erst wenn mein Körper e...
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    Warum der Fokus so wichtig ist
    • 11. Dez 2020
    • 3 Min.

    Warum der Fokus so wichtig ist

    Raus aus dem Ärger - aber wie? Achtsamkeit ist eine Übung darin, bewusst seinen Fokus zu wählen. Fokus ist ein Begriff, der dafür steht, ...
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    Die Entdeckung der Langsamkeit
    • 4. Dez 2020
    • 4 Min.

    Die Entdeckung der Langsamkeit

    "Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas Interess...
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    Mir wird alles zu viel....
    • 13. Nov 2020
    • 5 Min.

    Mir wird alles zu viel....

    "Mir wird alles zu viel.......", dieses Gefühl ist heute weit verbreitet. Alle Prozesse in unserem Leben haben sich in den letzten 20 Jah...
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    Wer bin ich? - Teil 2 - Wie finde ich mein wahres Selbst?
    • 16. Sept 2020
    • 5 Min.

    Wer bin ich? - Teil 2 - Wie finde ich mein wahres Selbst?

    Um in diesen Beitrag inhaltlich gut einsteigen zu können, empfehle ich vorher Teil 1 dieser Serie zu lesen - "Wer bin ich? - Teil 1 - Übe...
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    Warum die Natur so entspannend wirkt
    • 12. Juni 2020
    • 3 Min.

    Warum die Natur so entspannend wirkt

    In vielen meiner Workshops kommen wir irgendwann zur Frage "Was nährt mich? Was tut mir gut? Wo kann ich gut auftanken?" Auch wenn es vie...
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    In meine Mitte finden
    • 7. Mai 2020
    • 3 Min.

    In meine Mitte finden

    Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu zentri...
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    Bergmeditation
    • 19. März 2020
    • 1 Min.

    Bergmeditation

    Die Bergmeditation verbindet mit der unerschütterlichen Kraft und Stabilität eines Berges, der in sich ein festes Fundament findet. Egal w...
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    Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf
    • 13. März 2020
    • 4 Min.

    Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf

    Wenn alles gut geht, haben wir keine Angst. Dann passt es ja wie es ist. So lässt es sich gut und entspannt in den Tag gehen. Interessant...
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Ein achtsames Gespräch führen
    • 12. März 2020
    • 4 Min.

    Ein achtsames Gespräch führen

    Achtsame Kommunikation fußt, wie alles in der Achtsamkeit auf der bewussten Wahrnehmung des Augenblicks. Das geht oft einher mit Verlangs...
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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 9 - Nicht Anhaften
    • 6. März 2020
    • 3 Min.

    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 9 - Nicht Anhaften

    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige Be...
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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 8 - Annehmen was ist
    • 27. Feb 2020
    • 3 Min.

    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 8 - Annehmen was ist

    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige Be...
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    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 6 - Loslassen
    • 13. Feb 2020
    • 5 Min.

    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 6 - Loslassen

    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige Be...
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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 5 - Anfängergeist
    • 4. Feb 2020
    • 3 Min.

    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 5 - Anfängergeist

    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige Be...
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    Vom Fokus und dem Offenen Gewahrsein
    • 2. Jan 2020
    • 4 Min.

    Vom Fokus und dem Offenen Gewahrsein

    Im Lernen der Achtsamkeitsmeditation arbeitet man sich Schritt für Schritt vor. Man beginnt damit, seine Aufmerksamkeit bewusst auf einen...
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    Pause
    • 19. Dez 2019
    • 1 Min.

    Pause

    Lass alles L..A…N…G…S…A…M werden. Pause von deinem vollen Kalender und deiner langen To Do Liste. Nimm dir einen Moment - oder zehn - um ...
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    Warum wir uns nicht mehr spüren
    • 8. Nov 2019
    • 3 Min.

    Warum wir uns nicht mehr spüren

    Je nachdem ob wir Dinge schnell oder langsam machen, werden in uns zwei unterschiedliche Nervensysteme aktiv. Wenn ich Dinge schnell mach...
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    Achtsames Yoga im Stehen
    • 9. Okt 2019
    • 1 Min.

    Achtsames Yoga im Stehen

    Hier findet sich ganz einfach eine Audio Anleitung für Achtsames Yoga im Stehen. Achtsames Yoga ist langsam und nimmt sehr bewusst wahr. ...
    104
    Achtsames Yoga im Liegen
    • 9. Okt 2019
    • 1 Min.

    Achtsames Yoga im Liegen

    Hier findet sich ganz einfach eine Audio Anleitung für Achtsames Yoga im Liegen. Achtsames Yoga ist langsam und nimmt sehr bewusst wahr. ...
    104
    Mein Leben ohne To Do Liste
    • 3. Okt 2019
    • 4 Min.

    Mein Leben ohne To Do Liste

    Achtsamkeit ist für mich ein Weg, wieder ganz konsequent mit meiner eigenen Wahrnehmung in Kontakt zu kommen. Und damit auch mit meinem e...
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