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Mein Gehirn ist ein Verdauungsorgan
Es war für mich eine der wichtigsten Erkenntnisse aus der Achtsamkeit und aus der Gehirnforschung, mein Gehirn als Verdauungsorgan zu...
6. Juni5 Min. Lesezeit
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Achtsamer Sex
Vor Kurzem habe ich über ein Interview Slow Sex kennengelernt. Die Beschreibung hat sofort Resonanz in mir ausgelöst und die Erfahrung...
9. Mai3 Min. Lesezeit
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Die einfachen Dinge
Vor kurzem habe ich diesen kleinen Text gesehen, und er hat mir sofort gefallen: Ich mag abgesagte Pläne. Und leere Buchläden. Ich mag...
21. Feb.2 Min. Lesezeit
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Meditation - Mir selbst begegnen
Kaum schließe ich meine Augen, begegne ich mir selbst. Doch wann mache ich das in meinem Alltag? Wir leben in einer Welt, in der unsere...
7. Feb.3 Min. Lesezeit
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Reagiere niemals, wenn dir jemand weh tut
Der Titel dieses Blogbeitrags mag aufs Erste irritieren. Natürlich reagiere ich, wenn mir jemand weh tut. Ich muss mich ja wehren, mich...
20. Dez. 20242 Min. Lesezeit
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Wie Small Talk besser gelingt
Small Talk ist etwas, vor dem viele Menschen Angst haben. Habe ich Angst, weiche ich der Situation aus, verstecke mich, schaue niemandem...
29. Nov. 20243 Min. Lesezeit
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Wie Erwartungen Beziehung unterbrechen
Unser Gehirn ist eine Simulationsmaschine. Es kann sich Dinge vorstellen, die noch nicht passiert sind, und diese vorgestellten...
1. Nov. 20243 Min. Lesezeit
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Über Präsenz und die Illusion der Zeit von Alan Watts
We are living in a culture entirely hypnotized by the illusion of time, in which the so-called present moment is felt as nothing but an...
28. Juni 20241 Min. Lesezeit
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Unsere Aufmerksamkeit ist immer gleich hoch
Es hat mich ursprünglich überrascht, dass meine Aufmerksamkeit immer gleich hoch ist. Denn es macht wirklich oft nicht den Anschein -...
10. Mai 20245 Min. Lesezeit
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Macht Meditation distanziert und gleichgültig?
In meinen Workshops sehe ich immer wieder, dass es eine Vorstellung gibt, Meditation lasse einen unbeteiligt und distanziert werden. Die...
19. Jan. 20244 Min. Lesezeit
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Über das Gefühl von Ehrfurcht und Staunen
Dieser wunderbare Podcast widmet sich der Erforschung eines Gefühls, das wir alle kennen, aber dessen wir uns nur selten bewusst wird....
1. Dez. 20231 Min. Lesezeit
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Wie viel ist genug?
"Wie viel ist genug?", diese Frage stellen wir uns oft gar nicht mehr und gehen im zu viel unter. Letzte Woche habe ich einen...
28. Apr. 20234 Min. Lesezeit
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Wozu eine Morgenroutine? von Rangan Chatterjee
Dieser Podcast von Rangan Chatterjee ist die beste Motivation dafür, sich eine Morgenroutine zuzulegen, mit der man jeden Tag für sich...
24. März 20231 Min. Lesezeit
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Die Kunst des Fokussierens
The Art of Fokus ist der Titel dieses großartigen Videos. Christina Bergson erklärt auf ihre ganz eigene Art und Weise, was passiert,...
2. Dez. 20221 Min. Lesezeit
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Ab wann spüre ich, was ich sehe?
Unsere Wahrnehmung ist unglaublich schnell. Es dauert nur Bruchteile einer Sekunde und wir können erfassen, was wir sehen. Da sehen wir...
28. Okt. 20223 Min. Lesezeit
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Unser Unbewusstes beantwortet jede Frage
Ein ganz wichtiger Aspekt von Achtsamkeit ist für mich Bewusstheit. Bewusstheit darüber, wie Verarbeitungsprozesse in uns ablaufen - wie...
16. Sept. 20224 Min. Lesezeit
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Die Illusion von Zeit, der Vergangenheit und der Zukunft von Alan Watts
Ein wie immer wunderbarer Vortrag von Alan Watts über die Realität der Wahrnehmung und Erfahrung im Augenblick. Eine schöne Inspiration,...
8. Juli 20221 Min. Lesezeit
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Objektive und subjektive Wahrnehmung
Wir haben alle eine objektive und eine subjektive Wahrnehmung. Ein wichtiges Grundprinzip der Achtsamkeit ist, dass wir uns beider...
3. Juni 20224 Min. Lesezeit
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Routinen bestimmen, wer wir sind
"Wenn du immer tust, was du immer tust, wirst du immer bekommen, was du immer bekommst", heißt es in einem Zitat. In der Regel stehen wir...
20. Mai 20224 Min. Lesezeit
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Warum dein Leben keine Reise ist
Ich bin seit Jahren ein großer Fan von Alan Watts und davon, wie er komplexe philosophische Zusammenhänge auf einen einfach und...
13. Mai 20221 Min. Lesezeit
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