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29. Nov.3 Min. Lesezeit
Wie Small Talk besser gelingt
Small Talk ist etwas, vor dem viele Menschen Angst haben. Habe ich Angst, weiche ich der Situation aus, verstecke mich, schaue niemandem...
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1. Nov.3 Min. Lesezeit
Wie Erwartungen Beziehung unterbrechen
Unser Gehirn ist eine Simulationsmaschine. Es kann sich Dinge vorstellen, die noch nicht passiert sind, und diese vorgestellten...
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28. Juni1 Min. Lesezeit
Über Präsenz und die Illusion der Zeit von Alan Watts
We are living in a culture entirely hypnotized by the illusion of time, in which the so-called present moment is felt as nothing but an...
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10. Mai5 Min. Lesezeit
Unsere Aufmerksamkeit ist immer gleich hoch
Es hat mich ursprünglich überrascht, dass meine Aufmerksamkeit immer gleich hoch ist. Denn es macht wirklich oft nicht den Anschein -...
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19. Jan.4 Min. Lesezeit
Macht Meditation distanziert und gleichgültig?
In meinen Workshops sehe ich immer wieder, dass es eine Vorstellung gibt, Meditation lasse einen unbeteiligt und distanziert werden. Die...
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1. Dez. 20231 Min. Lesezeit
Über das Gefühl von Ehrfurcht und Staunen
Dieser wunderbare Podcast widmet sich der Erforschung eines Gefühls, das wir alle kennen, aber dessen wir uns nur selten bewusst wird....
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28. Apr. 20234 Min. Lesezeit
Wie viel ist genug?
"Wie viel ist genug?", diese Frage stellen wir uns oft gar nicht mehr und gehen im zu viel unter. Letzte Woche habe ich einen...
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24. März 20231 Min. Lesezeit
Wozu eine Morgenroutine? von Rangan Chatterjee
Dieser Podcast von Rangan Chatterjee ist die beste Motivation dafür, sich eine Morgenroutine zuzulegen, mit der man jeden Tag für sich...
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2. Dez. 20221 Min. Lesezeit
Die Kunst des Fokussierens
The Art of Fokus ist der Titel dieses großartigen Videos. Christina Bergson erklärt auf ihre ganz eigene Art und Weise, was passiert,...
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28. Okt. 20223 Min. Lesezeit
Ab wann spüre ich, was ich sehe?
Unsere Wahrnehmung ist unglaublich schnell. Es dauert nur Bruchteile einer Sekunde und wir können erfassen, was wir sehen. Da sehen wir...
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16. Sept. 20224 Min. Lesezeit
Unser Unbewusstes beantwortet jede Frage
Ein ganz wichtiger Aspekt von Achtsamkeit ist für mich Bewusstheit. Bewusstheit darüber, wie Verarbeitungsprozesse in uns ablaufen - wie...
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8. Juli 20221 Min. Lesezeit
Die Illusion von Zeit, der Vergangenheit und der Zukunft von Alan Watts
Ein wie immer wunderbarer Vortrag von Alan Watts über die Realität der Wahrnehmung und Erfahrung im Augenblick. Eine schöne Inspiration,...
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3. Juni 20224 Min. Lesezeit
Objektive und subjektive Wahrnehmung
Wir haben alle eine objektive und eine subjektive Wahrnehmung. Ein wichtiges Grundprinzip der Achtsamkeit ist, dass wir uns beider...
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20. Mai 20224 Min. Lesezeit
Routinen bestimmen, wer wir sind
"Wenn du immer tust, was du immer tust, wirst du immer bekommen, was du immer bekommst", heißt es in einem Zitat. In der Regel stehen wir...
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13. Mai 20221 Min. Lesezeit
Warum dein Leben keine Reise ist
Ich bin seit Jahren ein großer Fan von Alan Watts und davon, wie er komplexe philosophische Zusammenhänge auf einen einfach und...
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8. Apr. 20224 Min. Lesezeit
Am Leben teilnehmen
Wo nehme ich eigentlich am Leben teil und wo schaue ich nur zu? Und wo fühle ich mich lebendig? In der Erfahrung oder im Zuschauen? Unser...
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18. Feb. 20222 Min. Lesezeit
Becoming Yourself von Avi Grinberg
Ich habe mir in den letzten Jahren selten so viele Passagen in einem Buch angestrichen, wie in Becoming Yourself von Avi Grinberg. Avi...
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12. Nov. 20215 Min. Lesezeit
Präsent sein - was bedeutet das eigentlich?
Präsent sein - im Hier und Jetzt sein - mit allen Sinnen anwesend sein - das sind Schlagworte, die im Zusammenhang mit Achtsamkeit immer...
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16. Juli 20213 Min. Lesezeit
Ganz zu mir kommen
In unserem Alltag sind wir oft überall, nur nicht bei uns selbst. Das liegt daran, dass wir den ganzen Tag mit Aufgaben beschäftigt sind,...
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4. Juni 20213 Min. Lesezeit
Nichts tun mit gutem Gewissen
Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig getrieben sind immer noch etwas zu tun und dann noch etwas und noch etwas - und das hat...
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