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    Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
    • vor 7 Tagen
    • 4 Min.

    Wie Stress sich im Gehirn auswirkt

    Unruhiger Schlaf, Gereiztheit, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert...
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    Über den Wert von Freundschaft
    • Apr 9
    • 3 Min.

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    Wir verlieren uns immer wieder und dann finden wir uns wieder. So geht es jedem von uns, das ganze Leben lang. Um wieder zu uns zu...
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    Kaffee, Alkohol und Schlaf
    • Apr 9
    • 1 Min.

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    Schlaf gehört ja zu den wichtigsten Erholungsphasen unseres Tages. Je besser wir schlafen, desto besser können wir den Stress des Tages...
    52
    Grundbedürfnisse in Paarbeziehungen
    • Apr 2
    • 3 Min.

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    Wir haben als Menschen alle die gleichen Grundbedürfnisse. Diese Grundbedürfnisse zu erfüllen ist ein wesentlicher Antrieb für wichtige...
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    Es gibt keine Herzlichkeit im Konflikt
    • März 26
    • 4 Min.

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    Im Konflikt wird alles ganz schnell. Mein Puls rast, mein Atem geht schneller. Meine Muskeln spannen sich an. Bevor ich einen Satz...
    352
    Die Geschwindigkeit der Achtsamkeit
    • März 19
    • 3 Min.

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    Wenn wir älter werden vergessen wir gerne, dass auch wir Auslauf und Spiel brauchen, damit wir wieder lernen können. Dass uns nach einem...
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    Wege aus der Ohnmacht
    • März 12
    • 4 Min.

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    In starken Konflikten fühlen wir uns oft ohnmächtig. Die Gefühle, in die wir dabei kommen, sind manchmal so stark, daß sie uns über...
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    Wie komme ich aus meinen Beziehungsmustern raus?
    • März 5
    • 5 Min.

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    Manchmal fühlt es sich an, als würde man sich im Kreis drehen. Die gleichen Beziehungssituationen wiederholen sich immer wieder und es...
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    Kann ich mich wirklich verändern?
    • Feb 26
    • 5 Min.

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    Ich wollte immer verstehen, ob wir uns wirklich ändern können. Und wenn ja, wie. Über die Jahre habe ich viele Wege kennengelernt und ich...
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    Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!
    • Feb 19
    • 5 Min.

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    Je angespannter ich bin, desto mehr Energie rutscht in meinen Kopf und ich komme aus dem Denken nicht mehr raus. Erst wenn mein Körper ...
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    Mich über den Atem beruhigen
    • Feb 12
    • 5 Min.

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    Die Kunst der Selbstberuhigung ist ganz zentral in der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz zentrale Rolle. Interessanterweise...
    300
    • Feb 10
    • 1 Min.

    Gabor Mate über Meditation

    Mir wurde klar, dass meine Erwartungen an die Meditationspraxis zu hart waren - an mich selbst. Ich wollte gut darin sein. Ich wollte,...
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    Wie gehe ich mit widersprüchlichen Gefühlen um?
    • Feb 5
    • 4 Min.

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    Wie oft bringen uns widersprüchliche Gefühle in Konflikt mit uns selbst. Sofort entsteht die Frage: "Welches Gefühl ist richtig? Welches...
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    Selbstfürsorge ist nicht Egoismus
    • Jan 29
    • 4 Min.

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    So wie Pflanzen Wasser brauchen, um gut gedeihen zu können, brauchen wir auch Dinge, damit es uns gut geht. Uns diese Dinge selber...
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    Stress und Isolation
    • Jan 22
    • 4 Min.

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    So fühlt es sich oft an, das Leben in Corona Zeiten. Jeder in seinem Käfig. Und die einzige Verbindung zur Außenwelt ist der Computer....
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    Meditation = Mich Sein lassen
    • Jan 15
    • 4 Min.

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    "True meditation is letting go of manipulating our experience." Auf deutsch heißt dieses Zitat von Adyashanti in etwa: Wahre Meditation...
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    Unsere Leistungsgesellschaft - Selbstwert und Anerkennung
    • Jan 8
    • 3 Min.

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    In einer idealen Welt, in der wir mit unserem wahren Selbst kongruent sind, haben wir gelernt, daß wir so wie wir sind, liebenswert sind....
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    Jeder tut immer sein Bestes
    • Jan 1
    • 2 Min.

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    Seit Jahren begleitet mich der Satz "Jeder tut immer sein Bestes". Als ich ihn das erste Mal gehört habe, hat er sich gleich richtig...
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    Fragen an die Partnerschaft
    • 25. Dez 2020
    • 2 Min.

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    In Partnerschaften leben wir mit den Menschen, in die wir einmal verliebt waren. Mit der Zeit werden füllen die ganzen "praktischen" und...
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    Verlangsamen
    • 18. Dez 2020
    • 1 Min.

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    Es ist für alles Zeit. Ich halte inne, ich mache Pausen, ich bin ganz da. Ich entspanne meinen Körper und meinen Geist. Ich bin in meiner...
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