Betrachtungen

23. Dez. 2022
2 Min.

Raum und Zeit sind der größte Luxus

Ich mag das Gedicht "Lichtung" von Martha Postlewaite. Versuche nicht, die ganze Welt zu retten oder etwas Großartiges tun. Stattdessen...

24. Juni 2022
1 Min.

Was ist Liebe? Eine Betrachtung von Gabor Mate

Ich habe vor ein paar Tagen eine für mich wunderschöne Beschreibung von Liebe gefunden - von einem meiner Vorbilder - von Gabor Mate. Ich...

22. Apr. 2022
6 Min.

Wie Konflikte eskalieren

Konflikte gehören zum Leben. Wir können sie nicht vermeiden. Jeder hat schon mal erlebt, wie schrecklich es ist, wenn sie eskalieren. Wie...

1. Okt. 2021
4 Min.

Meditation - die leisen Stimmen hören

Haben wir die Augen geöffnet, ist die Welt laut, schnell, voller Reize und Anforderungen. Unsere Aufmerksamkeit ist dann in der Regel...

10. Sept. 2021
4 Min.

Über das Wesen der Herzlichkeit

Herzlichkeit ist für mich die Essenz von Achtsamkeit und von Beziehung. Herzlichkeit im Umgang mit mir selbst und mit anderen. Wo immer...

16. Juli 2021
3 Min.

Ganz zu mir kommen

In unserem Alltag sind wir oft überall, nur nicht bei uns selbst. Das liegt daran, dass wir den ganzen Tag mit Aufgaben beschäftigt sind,...

28. Mai 2021
5 Min.

Die innere und äußere Realität

Die innere und äußere Realität unterscheiden zu können, ist ein ganz zentrales Element der Achtsamkeit. Aber wie entsteht zwischen den...

23. Apr. 2021
5 Min.

Haltung und Persönlichkeit

Es ist für mich eine sehr faszinierende Entdeckung gewesen, wie unsere Persönlichkeit ihren Weg in unseren Körper findet. Man kann auch...

5. März 2021
5 Min.

Wie komme ich aus meinen Beziehungsmustern raus?

Manchmal fühlt es sich an, als würde man sich im Kreis drehen. Die gleichen Beziehungssituationen wiederholen sich immer wieder und es...

19. Feb. 2021
5 Min.

Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!

Je angespannter ich bin, desto mehr Energie rutscht in meinen Kopf und ich komme aus dem Denken nicht mehr raus. Erst wenn mein Körper ...

18. Dez. 2020
1 Min.

Verlangsamen

Es ist für alles Zeit. Ich halte inne, ich mache Pausen, ich bin ganz da. Ich entspanne meinen Körper und meinen Geist. Ich bin in meiner...

11. Dez. 2020
3 Min.

Warum der Fokus so wichtig ist

Raus aus dem Ärger - aber wie? Achtsamkeit ist eine Übung darin, bewusst seinen Fokus zu wählen. Fokus ist ein Begriff, der dafür steht,...

4. Juni 2020
3 Min.

Die Stille ist mein Freund

"Der moderne Mensch wird in einem Tätigkeitstaumel gehalten, damit er nicht zum Nachdenken über den Sinn seines Lebens und der Welt...

19. Mai 2020
3 Min.

Innehalten, wenn alles anders wird

Wir sind meist im Fluss unseres Lebens und stellen uns nur selten ans Ufer, um dem Leben von außen zuzuschauen. So gehen wir manchmal...

24. Apr. 2020
1 Min.

Mir ist nichts eingefallen

Seit über zwei Jahren schreibe ich jede Woche einen Beitrag in meinen Blog. Gestern ist mir nichts eingefallen. Alles woran ich denken...

13. März 2020
4 Min.

Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf

Wenn alles gut geht, haben wir keine Angst. Dann passt es ja wie es ist. So lässt es sich gut und entspannt in den Tag gehen....

6. März 2020
3 Min.

9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 9 - Nicht Anhaften

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...

27. Feb. 2020
3 Min.

9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 8 - Annehmen was ist

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...

21. Feb. 2020
3 Min.

9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 7 - Nicht Urteilen

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...

13. Feb. 2020
5 Min.

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 6 - Loslassen

Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...