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    Wie komme ich aus meinen Beziehungsmustern raus?
    • März 5
    • 5 Min.

    Wie komme ich aus meinen Beziehungsmustern raus?

    Manchmal fühlt es sich an, als würde man sich im Kreis drehen. Die gleichen Beziehungssituationen wiederholen sich immer wieder und es...
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    Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!
    • Feb 19
    • 5 Min.

    Ich kann mich nicht mehr konzentrieren!

    Je angespannter ich bin, desto mehr Energie rutscht in meinen Kopf und ich komme aus dem Denken nicht mehr raus. Erst wenn mein Körper ...
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    Verlangsamen
    • 18. Dez 2020
    • 1 Min.

    Verlangsamen

    Es ist für alles Zeit. Ich halte inne, ich mache Pausen, ich bin ganz da. Ich entspanne meinen Körper und meinen Geist. Ich bin in meiner...
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    Warum der Fokus so wichtig ist
    • 11. Dez 2020
    • 3 Min.

    Warum der Fokus so wichtig ist

    Raus aus dem Ärger - aber wie? Achtsamkeit ist eine Übung darin, bewusst seinen Fokus zu wählen. Fokus ist ein Begriff, der dafür steht,...
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    Die Stille ist mein Freund
    • 4. Juni 2020
    • 3 Min.

    Die Stille ist mein Freund

    "Der moderne Mensch wird in einem Tätigkeitstaumel gehalten, damit er nicht zum Nachdenken über den Sinn seines Lebens und der Welt...
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    Innehalten, wenn alles anders wird
    • 19. Mai 2020
    • 3 Min.

    Innehalten, wenn alles anders wird

    Wir sind meist im Fluss unseres Lebens und stellen uns nur selten ans Ufer, um dem Leben von außen zuzuschauen. So gehen wir manchmal...
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    Mir ist nichts eingefallen
    • 24. Apr 2020
    • 1 Min.

    Mir ist nichts eingefallen

    Seit über zwei Jahren schreibe ich jede Woche einen Beitrag in meinen Blog. Gestern ist mir nichts eingefallen. Alles woran ich denken...
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    Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf
    • 13. März 2020
    • 4 Min.

    Unsicherheit und Angst - der Virus im Kopf

    Wenn alles gut geht, haben wir keine Angst. Dann passt es ja wie es ist. So lässt es sich gut und entspannt in den Tag gehen....
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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 9 - Nicht Anhaften
    • 6. März 2020
    • 3 Min.

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    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 8 - Annehmen was ist
    • 27. Feb 2020
    • 3 Min.

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    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 7 - Nicht Urteilen
    • 21. Feb 2020
    • 3 Min.

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    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 6 - Loslassen
    • 13. Feb 2020
    • 5 Min.

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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 5 - Anfängergeist
    • 4. Feb 2020
    • 3 Min.

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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 4 - Dankbarkeit
    • 31. Jan 2020
    • 2 Min.

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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 3 - Vertrauen
    • 31. Jan 2020
    • 3 Min.

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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 2 - die Geduld
    • 17. Jan 2020
    • 3 Min.

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    9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 1 - Großzügigkeit
    • 9. Jan 2020
    • 1 Min.

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    Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Heute - die...
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    Pause
    • 19. Dez 2019
    • 1 Min.

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    Lass alles L..A…N…G…S…A…M werden. Pause von deinem vollen Kalender und deiner langen To Do Liste. Nimm dir einen Moment - oder zehn - um...
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    Wie funktioniert eigentlich Veränderung ?
    • 29. Nov 2019
    • 6 Min.

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    Können wir uns ändern? Und wenn ja wie? Das ist eine Frage, auf die man kaum eine befriedigende Antwort bekommt. Oft ist die Idee sich zu...
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    Mit Kindern achtsam sein
    • 27. Nov 2019
    • 5 Min.

    Mit Kindern achtsam sein

    Die Frage, wie wir Kindern Achtsamkeit beibringen können, ist recht simpel geklärt. Indem wir achtsam mit ihnen umgehen. Karl Valentin...
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