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    Meditation = Mich Sein lassen
    • Jan 15
    • 4 Min.

    Meditation = Mich Sein lassen

    "True meditation is letting go of manipulating our experience." Auf deutsch heißt dieses Zitat von Adyashanti in etwa: Wahre Meditation v...
    189
    Jeder tut immer sein Bestes
    • Jan 1
    • 2 Min.

    Jeder tut immer sein Bestes

    Seit Jahren begleitet mich der Satz "Jeder tut immer sein Bestes". Als ich ihn das erste Mal gehört habe, hat er sich gleich richtig ange...
    111
    Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 3
    • 21. Aug 2020
    • 6 Min.

    Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 3

    Der dritte Teil der kleinen Serie zur Haltung in der Meditation widmet sich nach der Körperhaltung in Teil eins und zwei der inneren Halt...
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    Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 2
    • 14. Aug 2020
    • 6 Min.

    Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 2

    In Teil eins dieser kleinen Serie zur Haltung in der Meditation habe ich darüber geschrieben, wie Gefühle und Körperhaltung zusammenspiel...
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    Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 1
    • 7. Aug 2020
    • 5 Min.

    Haltung ist die Basis von Meditation - Teil 1

    Ich meditiere seit ungefähr 40 Jahren. Aber es hat lange gebraucht, bis ich erkannt habe, wie wichtig die Details der Körperhaltung in de...
    320
    Warum die Natur so entspannend wirkt
    • 12. Juni 2020
    • 3 Min.

    Warum die Natur so entspannend wirkt

    In vielen meiner Workshops kommen wir irgendwann zur Frage "Was nährt mich? Was tut mir gut? Wo kann ich gut auftanken?" Auch wenn es vie...
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    In meine Mitte finden
    • 7. Mai 2020
    • 3 Min.

    In meine Mitte finden

    Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu zentri...
    177
    Meine Gefühle fühlen - wie geht das?
    • 30. Apr 2020
    • 3 Min.

    Meine Gefühle fühlen - wie geht das?

    In mir sind immer Gefühle lebendig - aber das heißt nicht, daß ich sie auch bewusst wahrnehme. Manchmal nehme ich nur noch Nebel in mir w...
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    Mein eigener Freund sein
    • 16. Apr 2020
    • 1 Min.

    Mein eigener Freund sein

    Wir sind uns oft nicht bewusst, wie wir mit uns selber sprechen und mit uns selber umgehen. Achten wir darauf, entdecken wir oft mächtige...
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    Seemeditation
    • 26. März 2020
    • 1 Min.

    Seemeditation

    Die Seemeditation verbindet mit der ruhigen, tiefen Kraft eines Sees, der sich von allen Stürmen an der Oberfläche nicht aus der Ruhe bri...
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    Bergmeditation
    • 19. März 2020
    • 1 Min.

    Bergmeditation

    Die Bergmeditation verbindet mit der unerschütterlichen Kraft und Stabilität eines Berges, der in sich ein festes Fundament findet. Egal w...
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    Vom Fokus und dem Offenen Gewahrsein
    • 2. Jan 2020
    • 4 Min.

    Vom Fokus und dem Offenen Gewahrsein

    Im Lernen der Achtsamkeitsmeditation arbeitet man sich Schritt für Schritt vor. Man beginnt damit, seine Aufmerksamkeit bewusst auf einen...
    101
    Picasso und die Achtsamkeit
    • 18. Juli 2019
    • 5 Min.

    Picasso und die Achtsamkeit

    Meditation ist so ein Begriff, mit dem man schnell in Verbindung bringt, daß man sich in den Lotussitz setzt und mit geschlossenen Augen ...
    63
    Meditation Offenes Gewahrsein
    • 30. Mai 2019
    • 1 Min.

    Meditation Offenes Gewahrsein

    Die Meditation des Offenen Gewahrseins gehört zu den klassischen Meditationen in der Achtsamkeit. Der Fokus auf einen Aspekt der Wahrnehm...
    230
    Kurze Achtsamkeitsmeditation
    • 17. Mai 2019
    • 1 Min.

    Kurze Achtsamkeitsmeditation

    Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine ...
    67
    Der Bodyscan
    • 15. Mai 2019
    • 1 Min.

    Der Bodyscan

    Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst i...
    13
    • 5. Okt 2018
    • 4 Min.

    Heute in mich gegangen - auch nichts los

    Dieses Zitat ist von Karl Valentin. Es beschreibt das was Viele erleben, wenn sie meditieren. Meditation ist ein Begriff, den jeder kennt...
    58
    • 1. Okt 2018
    • 3 Min.

    Fühle deine Gefühle

    Wenn wir ein Gefühl bemerken das uns unangenehm ist, dann fragen wir uns gerne warum wir dieses Gefühl haben - womit es wohl zusammen hän...
    57
    Absinken in die Stille
    • 24. Sept 2018
    • 1 Min.

    Absinken in die Stille

    Mit der reinen Atemmeditation ist es manchmal nicht leicht zu sich zu kommen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation hilft das einfache...
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    Das Lächeln
    • 12. Sept 2018
    • 1 Min.

    Das Lächeln

    Lächeln ist immer ein Zeichen, daß unser Herz zustimmt. Jede Entscheidung, zu der wir lächeln können, treffen wir mit unserem Herzen. Oft...
    55
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