Mitfühlendes Atmen für dich

Heute möchte ich eine meiner Lieblingsmeditationen vorstellen. "Mitfühlendes Atmen für mich."

Diese Meditation aus dem MBCL Programm ist wieder eine Reise ins Unbewusste, in die eigene Gefühlswelt. Sie schafft auf ganz eigene Weise das, was jede gute Lösung in der Tiefe vollzieht: Transformation durch Integration.

Das bedeutet, dass wo immer ich ein Problem habe, einen Konflikt, eine Überforderung, eine Enge, die Lösung nicht dadurch eintritt, dass ich diese Dinge versuche los zu werden oder zu bekämpfen.

Lösung bedeutet immer, dass ich im Angesicht dessen, was mir gerade noch Stress und Angst gemacht hat, gut bei mir bleiben kann und mein Nervensystem reguliert ist. Lösung wird im Körper so integriert, dass es zu einer Lösung der Muskeln kommt, wenn ich mit dem, was mir Angst gemacht hat, in Beziehung gehe. Dann bin ich frei. Dann ist die Lösung nicht mehr von dem abhängig, was im Außen passiert, von dem, was die anderen machen. Ich bin dann unabhängig und selbst ermächtigt.

Ich finde Halt in mir und kann gut auf mich schauen.

"Mitfühlendes Atmen für mich" macht genau das auf eine ganz eigene, elegante Art und Weise, die verblüffend ist. Mehr möchte ich dazu gar nicht verraten. Einfach ausprobieren, um dich direkt mit der Erfahrung zu verbinden.

Vielleicht weißt du schon zu Anfang der Meditation, auf welches Thema du schauen möchtest - das dich derzeit bedrängt. Vielleicht taucht aber auch in der Meditation etwas Überraschendes auf, das gerade wichtig für dich ist. Das Unbewusste hat eine große Gabe, in der Entspannung die Themen noch oben zu befördern, die tief gehen und Lösung brauchen. Das ist immer ein spannender Aspekt von Meditation.

Die Art und Weise, wie über diese Meditation Lösung im Körper und in den Gefühlen entsteht, ist nicht nur auf die Dauer der Meditation beschränkt. Die Wirkung verankert sich im Unbewussten und wird so zu einer neuen emotionalen Prägung in Bezug auf das Angstthema.

Wenn dir die Meditation gefällt, kannst du sie auf viele verschiedene Themen deines Lebens anwenden.