Die Kunst des Innehaltens
Wie erlebe ich mich in den Wirren eines Konflikts und wundere mich nachher, warum ich nicht anders reagieren konnte? Habe ich mich wieder...
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- 16. Dez. 2022
- 1 Min.
Achtsamkeit ist Bewusstheit mit Herzlichkeit
In ihrem Vortrag mit dem Titel "What you practice gets stronger" berührt Shauna Shapiro eine ganz wesentlich Grundhaltung der...
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- 2. Dez. 2022
- 1 Min.
Die Kunst des Fokussierens
The Art of Fokus ist der Titel dieses großartigen Videos. Christina Bergson erklärt auf ihre ganz eigene Art und Weise, was passiert,...
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- 28. Okt. 2022
- 3 Min.
Ab wann spüre ich, was ich sehe?
Unsere Wahrnehmung ist unglaublich schnell. Es dauert nur Bruchteile einer Sekunde und wir können erfassen, was wir sehen. Da sehen wir...
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- 2. Sept. 2022
- 4 Min.
Alarm, Antrieb und Beruhigung
Es gibt in der Achtsamkeit ein schönes Modell, eine Perspektive, durch die ich auf mein eigenes Leben schauen kann. Wir existieren alle...
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- 8. Juli 2022
- 1 Min.
Die Illusion von Zeit, der Vergangenheit und der Zukunft von Alan Watts
Ein wie immer wunderbarer Vortrag von Alan Watts über die Realität der Wahrnehmung und Erfahrung im Augenblick. Eine schöne Inspiration,...
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- 3. Juni 2022
- 4 Min.
Objektive und subjektive Wahrnehmung
Wir haben alle eine objektive und eine subjektive Wahrnehmung. Ein wichtiges Grundprinzip der Achtsamkeit ist, dass wir uns beider...
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- 22. Apr. 2022
- 6 Min.
Wie Konflikte eskalieren
Konflikte gehören zum Leben. Wir können sie nicht vermeiden. Jeder hat schon mal erlebt, wie schrecklich es ist, wenn sie eskalieren. Wie...
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- 11. März 2022
- 4 Min.
Wie kommt eigentlich Ausstrahlung zustande?
Das Wort Ausstrahlung beschreibt die Energie, mit der jemand den Raum betritt. Wir merken intuitiv, mit welcher Energie jemand anwesend...
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- 3. Dez. 2021
- 4 Min.
Der Unterschied zwischen Denken und Gedanken
Zwischen Denken und Gedanken besteht interessanterweise ein wichtiger Unterschied. Diesen Unterschied bewusst wahrzunehmen erleichtert...
1.270
- 22. Okt. 2021
- 4 Min.
Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert
Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...
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- 1. Okt. 2021
- 4 Min.
Meditation - die leisen Stimmen hören
Haben wir die Augen geöffnet, ist die Welt laut, schnell, voller Reize und Anforderungen. Unsere Aufmerksamkeit ist dann in der Regel...
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- 16. Apr. 2021
- 4 Min.
Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
Unruhiger Schlaf, Gereiztheit, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert...
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- 10. Sept. 2020
- 7 Min.
Wer bin ich? - Teil 1 - Die Entstehung des Selbst
Wer bin ich? Wie finde ich zu mir? Wie kann ich mich selber spüren, mir selber treu sein, gut mit mir umgehen? Das sind ganz zentrale...
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- 26. Juni 2020
- 4 Min.
Zu mir kommen
Was heißt das eigentlich - zu mir zu kommen? Das ist eine interessante Frage, denn ich bin ja nie von mir weg. Und doch gibt es eine...
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- 7. Mai 2020
- 3 Min.
In meine Mitte finden
Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu...
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- 12. März 2020
- 4 Min.
Ein achtsames Gespräch führen
Achtsame Kommunikation fußt, wie alles in der Achtsamkeit auf der bewussten Wahrnehmung des Augenblicks. Das geht oft einher mit...
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- 27. Feb. 2020
- 3 Min.
9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 8 - Annehmen was ist
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
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- 21. Feb. 2020
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9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 7 - Nicht Urteilen
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
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- 13. Feb. 2020
- 5 Min.
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 6 - Loslassen
Die 9 Aspekte der Achtsamkeit sind so etwas wie eine Sammlung der Grundwerte, mit denen die Achtsamkeit aufs Leben schaut. Der heutige...
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