Grundpfeiler der Achtsamkeit

28. Juni
1 Min.

Über Präsenz und die Illusion der Zeit von Alan Watts

We are living in a culture entirely hypnotized by the illusion of time, in which the so-called present moment is felt as nothing but an...

10. Mai
5 Min.

Unsere Aufmerksamkeit ist immer gleich hoch

Es hat mich ursprünglich überrascht, dass meine Aufmerksamkeit immer gleich hoch ist. Denn es macht wirklich oft nicht den Anschein -...

3. Mai
1 Min.

Du kannst dein Gehirn in 10 Minuten ändern

In diesem kleinen 6 Minuten langen Video bringt der Psychologe Daniel Goleman kurz und bündig ein paar nette Argumente dafür, sich...

2. Feb.
4 Min.

Warum das Unbewusste die besseren Lösungen findet – über die Kraft des Bauchgefühls

Wer kennt das nicht - etwas hat nicht so hingehauen, wie man sich das gewünscht hat und die jähe Erkenntnis kommt, dass es einem ja...

26. Jan.
2 Min.

Wie Meditation das Gehirn verändert

Ich finde es immer wieder hilfreich, wenn alte Mythen und Vorstellungen über Meditation abgelöst werden durch ein klares Bild, wie...

29. Sept. 2023
5 Min.

In Einklang mit mir sein - Teil 2 - mein Körper

Teil 1 dieses Beitrags hat vorgestellt, wie ein in sich verbundenes Gehirn arbeitet und so mit dem geringsten Energieaufwand das beste...

15. Sept. 2023
6 Min.

In Einklang mit mir sein - Teil 1 - mein Gehirn

In Einklang mit mir zu sein, klingt angenehm. Es entsteht sofort ein Gefühl von Gelassenheit, Entspanntheit, das Leben ist in Ordnung....

17. März 2023
5 Min.

Die Kunst des Innehaltens

Wie erlebe ich mich in den Wirren eines Konflikts und wundere mich nachher, warum ich nicht anders reagieren konnte? Habe ich mich wieder...

16. Dez. 2022
1 Min.

Achtsamkeit ist Bewusstheit mit Herzlichkeit

In ihrem Vortrag mit dem Titel "What you practice gets stronger" berührt Shauna Shapiro eine ganz wesentlich Grundhaltung der...

2. Dez. 2022
1 Min.

Die Kunst des Fokussierens

The Art of Fokus ist der Titel dieses großartigen Videos. Christina Bergson erklärt auf ihre ganz eigene Art und Weise, was passiert,...

28. Okt. 2022
3 Min.

Ab wann spüre ich, was ich sehe?

Unsere Wahrnehmung ist unglaublich schnell. Es dauert nur Bruchteile einer Sekunde und wir können erfassen, was wir sehen. Da sehen wir...

2. Sept. 2022
4 Min.

Alarm, Antrieb und Beruhigung

Es gibt in der Achtsamkeit ein schönes Modell, eine Perspektive, durch die ich auf mein eigenes Leben schauen kann. Wir existieren alle...

8. Juli 2022
1 Min.

Die Illusion von Zeit, der Vergangenheit und der Zukunft von Alan Watts

Ein wie immer wunderbarer Vortrag von Alan Watts über die Realität der Wahrnehmung und Erfahrung im Augenblick. Eine schöne Inspiration,...

3. Juni 2022
4 Min.

Objektive und subjektive Wahrnehmung

Wir haben alle eine objektive und eine subjektive Wahrnehmung. Ein wichtiges Grundprinzip der Achtsamkeit ist, dass wir uns beider...

22. Apr. 2022
6 Min.

Wie Konflikte eskalieren

Konflikte gehören zum Leben. Wir können sie nicht vermeiden. Jeder hat schon mal erlebt, wie schrecklich es ist, wenn sie eskalieren. Wie...

11. März 2022
4 Min.

Wie kommt eigentlich Ausstrahlung zustande?

Das Wort Ausstrahlung beschreibt die Energie, mit der jemand den Raum betritt. Wir merken intuitiv, mit welcher Energie jemand anwesend...

3. Dez. 2021
4 Min.

Der Unterschied zwischen Denken und Gedanken

Zwischen Denken und Gedanken besteht interessanterweise ein wichtiger Unterschied. Diesen Unterschied bewusst wahrzunehmen erleichtert...

22. Okt. 2021
4 Min.

Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert

Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...

1. Okt. 2021
4 Min.

Meditation - die leisen Stimmen hören

Haben wir die Augen geöffnet, ist die Welt laut, schnell, voller Reize und Anforderungen. Unsere Aufmerksamkeit ist dann in der Regel...

16. Apr. 2021
4 Min.

Wie Stress sich im Gehirn auswirkt

Unruhiger Schlaf, Gereiztheit, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert...