Bewusste Ernährung
Das Thema Ernährung beschäftigt mich seit Jahren. Aber ich habe nie genau genug hingeschaut, um meine Gewohnheiten nachhaltig zu ändern....
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- 20. Mai
- 4 Min.
Routinen bestimmen, wer wir sind
"Wenn du immer tust, was du immer tust, wirst du immer bekommen, was du immer bekommst", heißt es in einem Zitat. In der Regel stehen wir...
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- 15. Apr.
- 1 Min.
Wie Stress das Gehirn verändert
Dieses kurze Video zeigt recht eindrücklich die Einheit von Psyche und Körper. Jedes Erleben prägt unser Grundgefühl von Sicherheit oder...
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- 25. Feb.
- 3 Min.
Achtsamkeit und Schmerzen - das Breathworks Programm
Schmerz, den ich direkt erlebe, geht vorbei. Ein Schnitt, eine Verstauchung, eine Verbrennung.... Der Schmerz vergeht und der Körper...
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- 18. Feb.
- 2 Min.
Becoming Yourself von Avi Grinberg
Ich habe mir in den letzten Jahren selten so viele Passagen in einem Buch angestrichen, wie in Becoming Yourself von Avi Grinberg. Avi...
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- 28. Jan.
- 4 Min.
Mich wieder spüren können
Mich wieder spüren können - das ist eine Sehnsucht, die viele Menschen haben. Wie kommt es dazu, dass ich mich nicht mehr spüre? Und wie...
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- 6. Jan.
- 3 Min.
Über Körpersprache in Beziehung gehen
Ich möchte heute ein Video teilen, das genauso unterhaltsam wie weise ist. Körperspracheexperte und Evolutionspsychologe Mark Bowden...
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- 8. Okt. 2021
- 4 Min.
Über den Atem zu Gelassenheit finden
Die Achtsamkeit sucht das Gleichgewicht im Körper, im Atem, im Fühlen. Sie sucht die Mittigkeit zwischen zwei Polen. Denn im...
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- 24. Sept. 2021
- 4 Min.
Der Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung
Jeder kennt das - am Abend nach Hause kommen, mich aufs Sofa setzen und drauf kommen, dass ich es nicht aushalte, all die Gedanken des...
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- 4. Juni 2021
- 3 Min.
Nichts tun mit gutem Gewissen
Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig getrieben sind immer noch etwas zu tun und dann noch etwas und noch etwas - und das hat...
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- 23. Apr. 2021
- 5 Min.
Haltung und Persönlichkeit
Es ist für mich eine sehr faszinierende Entdeckung gewesen, wie unsere Persönlichkeit ihren Weg in unseren Körper findet. Man kann auch...
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- 16. Apr. 2021
- 4 Min.
Wie Stress sich im Gehirn auswirkt
Unruhiger Schlaf, Gereiztheit, Übellaunigkeit, ich kann mich nicht richtig konzentrieren, merke mir nichts mehr, fühle mich überfordert...
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- 9. Apr. 2021
- 1 Min.
Kaffee, Alkohol und Schlaf
Schlaf gehört ja zu den wichtigsten Erholungsphasen unseres Tages. Je besser wir schlafen, desto besser können wir den Stress des Tages...
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- 12. März 2021
- 4 Min.
Wege aus der Ohnmacht
In starken Konflikten fühlen wir uns oft ohnmächtig. Die Gefühle, in die wir dabei kommen, sind manchmal so stark, daß sie uns über...
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- 5. März 2021
- 5 Min.
Wie komme ich aus meinen Beziehungsmustern raus?
Manchmal fühlt es sich an, als würde man sich im Kreis drehen. Die gleichen Beziehungssituationen wiederholen sich immer wieder und es...
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- 12. Feb. 2021
- 5 Min.
Mich über den Atem beruhigen
Die Kunst der Selbstberuhigung ist ganz zentral in der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz zentrale Rolle. Interessanterweise...
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- 6. Nov. 2020
- 4 Min.
Ich werde das Gefühl nicht los....
"Ich werde das Gefühl nicht los...." ist der Titel eines neuen Kabarettprogramms des österreichischen Kabarettisten Klaus Eckel....
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- 9. Okt. 2020
- 5 Min.
Wachstum und Veränderung - Teil 1 - "Bewusst mit Angst umgehen"
Die Verwandlung einer trägen und oft unansehnlichen Raupe in einen wunderschönen, zarten und freien Schmetterling ist ein Symbol für...
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- 16. Sept. 2020
- 5 Min.
Wer bin ich? - Teil 3 - "Mich selbst annehmen, wie ich bin"
Mich selbst so anzunehmen, wie ich bin - diese Sehnsucht haben wir alle. Doch der Weg ist oft versperrt. Denn es fehlt die Orientierung,...