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    In meine Mitte finden
    • 7. Mai 2020
    • 3 Min.

    In meine Mitte finden

    Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu...
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    Meine Gefühle fühlen - wie geht das?
    • 30. Apr 2020
    • 3 Min.

    Meine Gefühle fühlen - wie geht das?

    In mir sind immer Gefühle lebendig - aber das heißt nicht, daß ich sie auch bewusst wahrnehme. Manchmal nehme ich nur noch Nebel in mir...
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    Mein eigener Freund sein
    • 16. Apr 2020
    • 1 Min.

    Mein eigener Freund sein

    Wir sind uns oft nicht bewusst, wie wir mit uns selber sprechen und mit uns selber umgehen. Achten wir darauf, entdecken wir oft mächtige...
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    Seemeditation
    • 26. März 2020
    • 1 Min.

    Seemeditation

    Die Seemeditation verbindet mit der ruhigen, tiefen Kraft eines Sees, der sich von allen Stürmen an der Oberfläche nicht aus der Ruhe...
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    Meditation Offenes Gewahrsein
    • 30. Mai 2019
    • 1 Min.

    Meditation Offenes Gewahrsein

    Die Meditation des Offenen Gewahrseins gehört zu den klassischen Meditationen in der Achtsamkeit. Der Fokus auf einen Aspekt der...
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    Kurze Achtsamkeitsmeditation
    • 17. Mai 2019
    • 1 Min.

    Kurze Achtsamkeitsmeditation

    Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine...
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    Der Bodyscan
    • 15. Mai 2019
    • 1 Min.

    Der Bodyscan

    Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst...
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    Absinken in die Stille
    • 24. Sept 2018
    • 1 Min.

    Absinken in die Stille

    Mit der reinen Atemmeditation ist es manchmal nicht leicht zu sich zu kommen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation hilft das einfache...
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    Das Lächeln
    • 12. Sept 2018
    • 1 Min.

    Das Lächeln

    Lächeln ist immer ein Zeichen, daß unser Herz zustimmt. Jede Entscheidung, zu der wir lächeln können, treffen wir mit unserem Herzen. Oft...
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    Die Ja und Nein Meditation
    • 4. Sept 2018
    • 2 Min.

    Die Ja und Nein Meditation

    Die "Ja und Nein Meditation" das erste mal zu machen ist für mich persönlich eine ganz prägende Erfahrung gewesen. Sie berührt eine...
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    Tür ins Unbekannte
    • 4. Aug 2018
    • 1 Min.

    Tür ins Unbekannte

    Jeder Veränderungsprozeß, bringt uns mit etwas Unbekanntem in Verbindung. Das Zugehen auf etwas was wir noch nicht kennen, macht oft...
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    Metta Meditation - Die Meditation der liebevollen Güte - Kurzversion
    • 12. Apr 2018
    • 1 Min.

    Metta Meditation - Die Meditation der liebevollen Güte - Kurzversion

    Die sogenannte Metta Meditation gehört zu den zentralen Meditationen der Achtsamkeit. Sie wird auch Meditation der liebevollen Güte...
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    Das Wesentliche und das Dringliche
    • 5. März 2018
    • 1 Min.

    Das Wesentliche und das Dringliche

    Das Wesentliche und das dringliche - beide sind wichtig. Doch oft wird das dringliche - das was alle von uns wollen - so laut, daß wir...
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    Wo Lebt unser Herz?
    • 27. Feb 2018
    • 1 Min.

    Wo Lebt unser Herz?

    Wie schauen wir auf andere, wenn es ihnen nicht gut geht, und wie schauen wir auf uns selbst, wenn es uns nicht gut geht? Mit dieser...
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    Das Gefühl finden
    • 15. Jan 2018
    • 1 Min.

    Das Gefühl finden

    Gerade in Streß- und Konfliktsituationen haben wir viele Gefühle, die wir lieber nicht fühlen wollen. Statt sie zu fühlen, versuchen wir...
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    Der Preis dafür "zu mir zu stehen"
    • 23. Dez 2017
    • 2 Min.

    Der Preis dafür "zu mir zu stehen"

    Es gibt im Deutschen den Begriff des "Harmoniesüchtigen". Die Vorstellung, die sich daran knüpft ist, daß man durch Harmonie jedem...
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    Ich sage ja, wenn ich nein meine
    • 28. Nov 2017
    • 1 Min.

    Ich sage ja, wenn ich nein meine

    Folgender Text ist eine Übersetzung, die ich aus dem Buch The Book of Awakening von Mark Nepo gemacht habe. Dieses Buch ist eine...
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