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    In meine Mitte finden
    • 7. Mai 2020
    • 3 Min.

    In meine Mitte finden

    Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu zentri...
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    Meine Gefühle fühlen - wie geht das?
    • 30. Apr 2020
    • 3 Min.

    Meine Gefühle fühlen - wie geht das?

    In mir sind immer Gefühle lebendig - aber das heißt nicht, daß ich sie auch bewusst wahrnehme. Manchmal nehme ich nur noch Nebel in mir w...
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    Mein eigener Freund sein
    • 16. Apr 2020
    • 1 Min.

    Mein eigener Freund sein

    Wir sind uns oft nicht bewusst, wie wir mit uns selber sprechen und mit uns selber umgehen. Achten wir darauf, entdecken wir oft mächtige...
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    Seemeditation
    • 26. März 2020
    • 1 Min.

    Seemeditation

    Die Seemeditation verbindet mit der ruhigen, tiefen Kraft eines Sees, der sich von allen Stürmen an der Oberfläche nicht aus der Ruhe bri...
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    Meditation Offenes Gewahrsein
    • 30. Mai 2019
    • 1 Min.

    Meditation Offenes Gewahrsein

    Die Meditation des Offenen Gewahrseins gehört zu den klassischen Meditationen in der Achtsamkeit. Der Fokus auf einen Aspekt der Wahrnehm...
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    Kurze Achtsamkeitsmeditation
    • 17. Mai 2019
    • 1 Min.

    Kurze Achtsamkeitsmeditation

    Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine ...
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    Der Bodyscan
    • 15. Mai 2019
    • 1 Min.

    Der Bodyscan

    Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst i...
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    Absinken in die Stille
    • 24. Sept 2018
    • 1 Min.

    Absinken in die Stille

    Mit der reinen Atemmeditation ist es manchmal nicht leicht zu sich zu kommen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation hilft das einfache...
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    Das Lächeln
    • 12. Sept 2018
    • 1 Min.

    Das Lächeln

    Lächeln ist immer ein Zeichen, daß unser Herz zustimmt. Jede Entscheidung, zu der wir lächeln können, treffen wir mit unserem Herzen. Oft...
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    Die Ja und Nein Meditation
    • 4. Sept 2018
    • 2 Min.

    Die Ja und Nein Meditation

    Die "Ja und Nein Meditation" das erste mal zu machen ist für mich persönlich eine ganz prägende Erfahrung gewesen. Sie berührt eine Grund...
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    Tür ins Unbekannte
    • 4. Aug 2018
    • 1 Min.

    Tür ins Unbekannte

    Jeder Veränderungsprozeß, bringt uns mit etwas Unbekanntem in Verbindung. Das Zugehen auf etwas was wir noch nicht kennen, macht oft Angs...
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    Metta Meditation - Die Meditation der liebevollen Güte - Kurzversion
    • 12. Apr 2018
    • 1 Min.

    Metta Meditation - Die Meditation der liebevollen Güte - Kurzversion

    Die sogenannte Metta Meditation gehört zu den zentralen Meditationen der Achtsamkeit. Sie wird auch Meditation der liebevollen Güte genan...
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    Das Wesentliche und das Dringliche
    • 5. März 2018
    • 1 Min.

    Das Wesentliche und das Dringliche

    Das Wesentliche und das dringliche - beide sind wichtig. Doch oft wird das dringliche - das was alle von uns wollen - so laut, daß wir da...
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    Wo Lebt unser Herz?
    • 27. Feb 2018
    • 1 Min.

    Wo Lebt unser Herz?

    Wie schauen wir auf andere, wenn es ihnen nicht gut geht, und wie schauen wir auf uns selbst, wenn es uns nicht gut geht? Mit dieser Frag...
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    Das Gefühl finden
    • 15. Jan 2018
    • 1 Min.

    Das Gefühl finden

    Gerade in Streß- und Konfliktsituationen haben wir viele Gefühle, die wir lieber nicht fühlen wollen. Statt sie zu fühlen, versuchen wir ...
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    Der Preis dafür "zu mir zu stehen"
    • 23. Dez 2017
    • 2 Min.

    Der Preis dafür "zu mir zu stehen"

    Es gibt im Deutschen den Begriff des "Harmoniesüchtigen". Die Vorstellung, die sich daran knüpft ist, daß man durch Harmonie jedem Konfli...
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    Ich sage ja, wenn ich nein meine
    • 28. Nov 2017
    • 1 Min.

    Ich sage ja, wenn ich nein meine

    Folgender Text ist eine Übersetzung, die ich aus dem Buch The Book of Awakening von Mark Nepo gemacht habe. Dieses Buch ist eine wesentli...
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