In meine Mitte finden
Ich möchte heute einen kleinen Einblick darin geben, was es aus Sicht der Achtsamkeit bedeutet, in seine Mitte zu finden - sich zu...
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- 30. Apr. 2020
- 3 Min.
Meine Gefühle fühlen - wie geht das?
In mir sind immer Gefühle lebendig - aber das heißt nicht, daß ich sie auch bewusst wahrnehme. Manchmal nehme ich nur noch Nebel in mir...
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- 16. Apr. 2020
- 1 Min.
Mein eigener Freund sein
Wir sind uns oft nicht bewusst, wie wir mit uns selber sprechen und mit uns selber umgehen. Achten wir darauf, entdecken wir oft mächtige...
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- 26. März 2020
- 1 Min.
Seemeditation
Die Seemeditation verbindet mit der ruhigen, tiefen Kraft eines Sees, der sich von allen Stürmen an der Oberfläche nicht aus der Ruhe...
250
- 31. Mai 2019
- 1 Min.
Meditation Offenes Gewahrsein
Die Meditation des Offenen Gewahrseins gehört zu den klassischen Meditationen in der Achtsamkeit. Der Fokus auf einen Aspekt der...
704
- 17. Mai 2019
- 1 Min.
Kurze Achtsamkeitsmeditation
Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine...
197
- 15. Mai 2019
- 1 Min.
Der Bodyscan
Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst...
79
- 24. Sept. 2018
- 1 Min.
Absinken in die Stille
Mit der reinen Atemmeditation ist es manchmal nicht leicht zu sich zu kommen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation hilft das einfache...
45
- 12. Sept. 2018
- 1 Min.
Das Lächeln
Lächeln ist immer ein Zeichen, daß unser Herz zustimmt. Jede Entscheidung, zu der wir lächeln können, treffen wir mit unserem Herzen. Oft...
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- 4. Sept. 2018
- 2 Min.
Die Ja und Nein Meditation
Die "Ja und Nein Meditation" das erste mal zu machen ist für mich persönlich eine ganz prägende Erfahrung gewesen. Sie berührt eine...
151
- 4. Aug. 2018
- 1 Min.
Tür ins Unbekannte
Jeder Veränderungsprozeß, bringt uns mit etwas Unbekanntem in Verbindung. Das Zugehen auf etwas was wir noch nicht kennen, macht oft...
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- 12. Apr. 2018
- 1 Min.
Metta Meditation - Die Meditation der liebevollen Güte - Kurzversion
Die sogenannte Metta Meditation gehört zu den zentralen Meditationen der Achtsamkeit. Sie wird auch Meditation der liebevollen Güte...
112
- 5. März 2018
- 1 Min.
Das Wesentliche und das Dringliche
Das Wesentliche und das dringliche - beide sind wichtig. Doch oft wird das dringliche - das was alle von uns wollen - so laut, daß wir...
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- 27. Feb. 2018
- 1 Min.
Wo Lebt unser Herz?
Wie schauen wir auf andere, wenn es ihnen nicht gut geht, und wie schauen wir auf uns selbst, wenn es uns nicht gut geht? Mit dieser...
20
- 15. Jan. 2018
- 1 Min.
Das Gefühl finden
Gerade in Streß- und Konfliktsituationen haben wir viele Gefühle, die wir lieber nicht fühlen wollen. Statt sie zu fühlen, versuchen wir...
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- 23. Dez. 2017
- 2 Min.
Der Preis dafür "zu mir zu stehen"
Es gibt im Deutschen den Begriff des "Harmoniesüchtigen". Die Vorstellung, die sich daran knüpft ist, daß man durch Harmonie jedem...
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- 28. Nov. 2017
- 1 Min.
Ich sage ja, wenn ich nein meine
Folgender Text ist eine Übersetzung, die ich aus dem Buch The Book of Awakening von Mark Nepo gemacht habe. Dieses Buch ist eine...
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