Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht.
Eine kleine Geschichte dazu, die ein bißchen was von der Wirkung von Meditation vermittelt.
Der Mönch am Brunnen
Ein Mönch stand an einem Brunnen und schöpfte Wasser. Die Dorfbewohner, die ihn oft lang in den Brunnen schauen sahen, fragten ihn was er da sieht. Der Mönch ermunterte die Dorfbewohner selber zu schauen.
Als sich das Wasser beruhigt hatte, sahen die Dorfbewohner ihr Spiegelbild. Der
Mönch sagte ihnen sie sollen noch länger in den Brunnen schauen. Und mit der Zeit
sahen die Dorfbewohner auch die Steine am Boden des Brunnens.
Sie sahen bis auf den Grund der Dinge.