Im Konflikt wird alles ganz schnell. Mein Puls rast, mein Atem geht schneller. Meine Muskeln spannen sich an. Bevor ich einen Satz...

Wenn wir älter werden vergessen wir gerne, dass auch wir Auslauf und Spiel brauchen, damit wir wieder lernen können. Dass uns nach einem...

Ich wollte immer verstehen, ob wir uns wirklich ändern können. Und wenn ja, wie. Über die Jahre habe ich viele Wege kennengelernt und ich...

Die Kunst der Selbstberuhigung ist ganz zentral in der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz zentrale Rolle. Interessanterweise...

Wie oft bringen uns widersprüchliche Gefühle in Konflikt mit uns selbst. Sofort entsteht die Frage: "Welches Gefühl ist richtig? Welches...

So wie Pflanzen Wasser brauchen, um gut gedeihen zu können, brauchen wir auch Dinge, damit es uns gut geht. Uns diese Dinge selber...

So fühlt es sich oft an, das Leben in Corona Zeiten. Jeder in seinem Käfig. Und die einzige Verbindung zur Außenwelt ist der Computer....

In einer idealen Welt, in der wir mit unserem wahren Selbst kongruent sind, haben wir gelernt, daß wir so wie wir sind, liebenswert sind....

In Partnerschaften leben wir mit den Menschen, in die wir einmal verliebt waren. Mit der Zeit werden füllen die ganzen "praktischen" und...

"Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas...

Dieses noch erledigen und dieses. Tausend Kleinigkeiten - und dann..... kann ich mich den Dingen widmen, die mir wichtig sind und die...

Das "sollte" ich noch machen und dieses "muss" ich noch erledigen. Diese zwei Worte bestimmen oft große Teile unseres Lebens. Oft kommt...

"Mir wird alles zu viel.......", dieses Gefühl ist heute weit verbreitet. Alle Prozesse in unserem Leben haben sich in den letzten 20...

"Ich werde das Gefühl nicht los...." ist der Titel eines neuen Kabarettprogramms des österreichischen Kabarettisten Klaus Eckel....

In einem Achtsamkeitsworkshop von mir kam letzte Woche folgende Frage auf: Wie kann ich mich orientieren, wenn ich in der Meditation und...

In Teil 1 und 2 dieser kleinen Serie habe ich über zwei Grundbedingungen geschrieben, die es braucht um guten Mutes in...

Wie lernen wir gehen? Wir lernen gehen, indem wir hinfallen. Irgendwann fallen wir weniger und weniger und können uns länger und stabiler...

Die Verwandlung einer trägen und oft unansehnlichen Raupe in einen wunderschönen, zarten und freien Schmetterling ist ein Symbol für...

Mobiltelefone und Social Media versprechen uns, daß wir mit denen, die wir gern haben immer verbunden sein können. Das ist ein schönes...

Mich selbst so anzunehmen, wie ich bin - diese Sehnsucht haben wir alle. Doch der Weg ist oft versperrt. Denn es fehlt die Orientierung,...