Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...

Es ist ein ganz grundlegender Wert der Achtsamkeit, das "Selbst"vertrauen zu stärken. Das Vertrauen in sich selbst und die eigene...

To be or not to be, heißt es bei Hamlet. Und diese Frage wird besonders brisant, wenn ich vor lauter To Do nicht mehr ins To Be kommen....

Herzlichkeit ist für mich die Essenz von Achtsamkeit und von Beziehung. Herzlichkeit im Umgang mit mir selbst und mit anderen. Wo immer...

Dieser Vortrag zum Thema Work-Life-Balance nicht nur unglaublich lustig, er berührt auch das fundamentale Dilemma, das vor allem Eltern...

Manchmal mache ich in meinem Leben unglaublich mutige Schritte und denk mir gar nichts dabei. Dann wieder gibt es Zeiten, da bin ich ...

Ich habe sehr oft ja gesagt, wenn ich nein meinte, weil ich Angst hatte, anderen nicht zu gefallen. Oder weil ich nicht egoistisch wirken...

Die innere und äußere Realität unterscheiden zu können, ist ein ganz zentrales Element der Achtsamkeit. Aber wie entsteht zwischen den...

Neueste Forschungen zeigen sehr schön, dass Firmen, die zufriedene und glückliche Mitarbeiter haben, auch wesentlich erfolgreicher sind....

Nähe und Distanz in Beziehungen ist ein schwierigeres Thema. Insbesondere in Familie und in Paarbeziehung - dort, wo man sich wirklich...

Es ist für mich eine sehr faszinierende Entdeckung gewesen, wie unsere Persönlichkeit ihren Weg in unseren Körper findet. Man kann auch...

Wir haben als Menschen alle die gleichen Grundbedürfnisse. Diese Grundbedürfnisse zu erfüllen ist ein wesentlicher Antrieb für wichtige...

Im Konflikt wird alles ganz schnell. Mein Puls rast, mein Atem geht schneller. Meine Muskeln spannen sich an. Bevor ich einen Satz...

In starken Konflikten fühlen wir uns oft ohnmächtig. Die Gefühle, in die wir dabei kommen, sind manchmal so stark, daß sie uns über...

Manchmal fühlt es sich an, als würde man sich im Kreis drehen. Die gleichen Beziehungssituationen wiederholen sich immer wieder und es...

Wie oft bringen uns widersprüchliche Gefühle in Konflikt mit uns selbst. Sofort entsteht die Frage: "Welches Gefühl ist richtig? Welches...

So wie Pflanzen Wasser brauchen, um gut gedeihen zu können, brauchen wir auch Dinge, damit es uns gut geht. Uns diese Dinge selber...

In einer idealen Welt, in der wir mit unserem wahren Selbst kongruent sind, haben wir gelernt, daß wir so wie wir sind, liebenswert sind....

In Partnerschaften leben wir mit den Menschen, in die wir einmal verliebt waren. Mit der Zeit werden füllen die ganzen "praktischen" und...

Raus aus dem Ärger - aber wie? Achtsamkeit ist eine Übung darin, bewusst seinen Fokus zu wählen. Fokus ist ein Begriff, der dafür steht,...