Resilienz ist ein Begriff, der in den letzten Jahren populär geworden ist. Es kommt sozusagen aus dem gleichen Stall wie das Wort Stress....

Ich finde es immer wieder hilfreich, wenn alte Mythen und Vorstellungen über Meditation abgelöst werden durch ein klares Bild, wie...

Ich finde es immer großartig, wenn komplexe Zusammenhänge leicht verständlich dargestellt werden. Daher möchte ich heute im Blog diese...

Angst, mit mir alleine zu sein, hat oft viel mit Stress zu tun. Denn der Preis von Stress und Ängsten ist oft, dass ich mir selbst nicht...

Was mich an Achtsamkeit immer angesprochen hat ist, dass sie eine Haltung ist, die ich im Alltag immer bei mir habe und bewusst nutzen...

Urteil und Wertung machen uns Angst. Angst führt immer dazu, dass Beziehung und Selbstbeziehung unterbrochen werden und dass jede Art...

Es dauert einfach länger, zum Stillstand zu kommen, wenn ich schneller bin. Da geht es dem Auto nicht anders als der Psyche. Und so führt...

"Wie viel ist genug?", diese Frage stellen wir uns oft gar nicht mehr und gehen im zu viel unter. Letzte Woche habe ich einen...

Vor kurzem hat mich das Team von StarkeKids kontaktiert und mir ihren Homepage-Eintrag zum Thema progressive Muskelentspannung für Kinder...

Unser Gehirn sucht, wenn wir gestresst sind und in Anspannung, nach einem schnellen Weg, wie wir uns "jetzt in diesem Augenblick" einfach...

Wie erlebe ich mich in den Wirren eines Konflikts und wundere mich nachher, warum ich nicht anders reagieren konnte? Habe ich mich wieder...

Welche Wege gibt es, meine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, mir Dinge wieder gut merken zu können und die Lernfähigkeit meines...

"Have an emotion, but don't become your emotion." Habe ein Gefühl, aber werde es nicht. Was bedeutet dieses Zitat aus der Sicht der...

Max Strom hält hier einen Vortrag darüber, wie wir uns über bewusstes Atmen mit unseren Gefühlen verbinden können. Am Ende sagt er so...

Konflikte gehören zum Leben. Wir können sie nicht vermeiden. Jeder hat schon mal erlebt, wie schrecklich es ist, wenn sie eskalieren. Wie...

Dieses kurze Video zeigt recht eindrücklich die Einheit von Psyche und Körper. Jedes Erleben prägt unser Grundgefühl von Sicherheit oder...

Ich habe mir in den letzten Jahren selten so viele Passagen in einem Buch angestrichen, wie in Becoming Yourself von Avi Grinberg. Avi...

Mit dem Virus müssen wir erkennen, dass wir der Natur viel ausgelieferter sind, als wir das in unserem hoch technisierten Alltag sonst...

Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...

Jeder kennt das - am Abend nach Hause kommen, mich aufs Sofa setzen und drauf kommen, dass ich es nicht aushalte, all die Gedanken des...