Ein ganz wichtiges Element der Achtsamkeit ist für mich, "die Fähigkeit meinen Fokus willentlich auszurichten". Bewusst zu entscheiden,...

Eine Situation auszuhalten ist etwas ganz anderes, als sie halten zu können. Wenn du achtsam mit dir umgehen möchtest, dann ist es gut zu...

Teil 1 dieses Beitrags hat vorgestellt, wie ein in sich verbundenes Gehirn arbeitet und so mit dem geringsten Energieaufwand das beste...

In Einklang mit mir zu sein, klingt angenehm. Es entsteht sofort ein Gefühl von Gelassenheit, Entspanntheit, das Leben ist in Ordnung....

Entspannung im Körper ist immer ein Zeichen von guter Selbstbeziehung. Der innere Freund ist aktiv, der innere Kritiker ruht. Bin ich...

Es dauert einfach länger, zum Stillstand zu kommen, wenn ich schneller bin. Da geht es dem Auto nicht anders als der Psyche. Und so führt...

Vor kurzem habe ich ein sehr beeindruckendes Interview mit dem deutschen Shaolin-Mönch Shi Heng Yi gesehen. Das Interview selber kann ich...

Diese ganz simple Weisheit ist in den letzten Monaten in meiner Tätigkeit als psychologischer Berater immer wichtiger geworden. Und daher...

Die Frage nach dem Sinn war lange Zeit in meinem Leben etwas Abstraktes und Philosophisches. Erst durch die Achtsamkeit habe ich für mich...

"Wie viel ist genug?", diese Frage stellen wir uns oft gar nicht mehr und gehen im zu viel unter. Letzte Woche habe ich einen...

Vor kurzem hat mich das Team von StarkeKids kontaktiert und mir ihren Homepage-Eintrag zum Thema progressive Muskelentspannung für Kinder...

Unser Gehirn sucht, wenn wir gestresst sind und in Anspannung, nach einem schnellen Weg, wie wir uns "jetzt in diesem Augenblick" einfach...

Dieser Podcast von Rangan Chatterjee ist die beste Motivation dafür, sich eine Morgenroutine zuzulegen, mit der man jeden Tag für sich...

Wie erlebe ich mich in den Wirren eines Konflikts und wundere mich nachher, warum ich nicht anders reagieren konnte? Habe ich mich wieder...

Längere Partnerschaften unterliegen unweigerlich Krisen. Das ist ganz normal. Unsere Vorstellung von romantischer Liebe, in der der...

In einem sehr schönen Interview mit dem amerikanischen Psychotherapeuten und Autor Irvin Yalom habe ich etwas gehört, das mir sehr...

Sich in Beziehung sicher fühlen zu können, ist die Basis für Vertrauen. Wird dieses Vertrauen nicht enttäuscht, entsteht Nähe, in der ich...

Achtsame Kommunikation ist für mich in den letzten Jahren sehr wichtig geworden. Dabei steht die Frage im Vordergrund: Wie kann ich...

"Ich helfe gern", ist etwas, was ich oft von Menschen höre. Und gleichzeitig sehe ich, dass diese Haltung seine Schattenseiten hat. Denn...

The Art of Fokus ist der Titel dieses großartigen Videos. Christina Bergson erklärt auf ihre ganz eigene Art und Weise, was passiert,...