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    Mit Kindern achtsam sein
    • 27. Nov 2019
    • 5 Min.

    Mit Kindern achtsam sein

    Die Frage, wie wir Kindern Achtsamkeit beibringen können, ist recht simpel geklärt. Indem wir achtsam mit ihnen umgehen. Karl Valentin sa...
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    Kraft und Energie
    • 14. Nov 2019
    • 3 Min.

    Kraft und Energie

    An einem Tag können wir laufen gehen und alles geht leicht. Am nächsten Tag schleppen wir uns eine halbe Stunde durch die Gegend und alle...
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    Warum wir uns nicht mehr spüren
    • 8. Nov 2019
    • 3 Min.

    Warum wir uns nicht mehr spüren

    Je nachdem ob wir Dinge schnell oder langsam machen, werden in uns zwei unterschiedliche Nervensysteme aktiv. Wenn ich Dinge schnell mach...
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    Vortrag zum Thema Stress und Gesundheit
    • 3. Nov 2019
    • 1 Min.

    Vortrag zum Thema Stress und Gesundheit

    Dieser Vortrag, den ich auf einer Gesundheitsmesse gehalten habe, enthält ein paar grundsätzliche Betrachtungen zum Thema Stress - und ei...
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    Meine Grenzen gut schützen - eine Frage der Haltung
    • 1. Nov 2019
    • 7 Min.

    Meine Grenzen gut schützen - eine Frage der Haltung

    Der heutige Beitrag ist sozusagen Teil 2 zum Thema Haltung. Er beschäftigt sich mit dem Thema Haltung und Grenzen. "Wie kann ich meine Gr...
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    Wie Haltung unser Leben bestimmt
    • 25. Okt 2019
    • 6 Min.

    Wie Haltung unser Leben bestimmt

    Das Thema Haltung ist für mich in den letzten Jahren mit Achtsamkeit immer wichtiger geworden. Und dabei im Besonderen die Verbindung zwi...
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    Von der Wichtigkeit des Schlafs
    • 18. Okt 2019
    • 6 Min.

    Von der Wichtigkeit des Schlafs

    Mehr als ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Und das hat gute Gründe. Aber wir schenken der Bedeutung von Schlaf im Alltag nicht vie...
    55
    Die Verabredung mit mir selbst nicht vergessen
    • 11. Okt 2019
    • 3 Min.

    Die Verabredung mit mir selbst nicht vergessen

    Es gibt so viele mögliche und komplizierte Erklärungen für Achtsamkeit. Und das Thema ist so vielschichtig, daß man sich darin auch verir...
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    Achtsames Yoga im Stehen
    • 9. Okt 2019
    • 1 Min.

    Achtsames Yoga im Stehen

    Hier findet sich ganz einfach eine Audio Anleitung für Achtsames Yoga im Stehen. Achtsames Yoga ist langsam und nimmt sehr bewusst wahr. ...
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    Achtsames Yoga im Liegen
    • 9. Okt 2019
    • 1 Min.

    Achtsames Yoga im Liegen

    Hier findet sich ganz einfach eine Audio Anleitung für Achtsames Yoga im Liegen. Achtsames Yoga ist langsam und nimmt sehr bewusst wahr. ...
    104
    Mein Leben ohne To Do Liste
    • 3. Okt 2019
    • 4 Min.

    Mein Leben ohne To Do Liste

    Achtsamkeit ist für mich ein Weg, wieder ganz konsequent mit meiner eigenen Wahrnehmung in Kontakt zu kommen. Und damit auch mit meinem e...
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    Selbstvertrauen = dem Selbst vertrauen
    • 26. Sept 2019
    • 4 Min.

    Selbstvertrauen = dem Selbst vertrauen

    Durch die Achtsamkeit habe ich zum Thema Selbstvertrauen einen neuen Zugang gefunden. Was bedeutet es, mir selbst zu vertrauen und was pa...
    107
    Ich erlaube mir selbst, so zu sein wie ich bin
    • 19. Sept 2019
    • 5 Min.

    Ich erlaube mir selbst, so zu sein wie ich bin

    Die größte Quelle von Stress ist, daß wir glauben anders sein zu müssen als wir sind. Beschließen wir diesem Gefühl zu folgen, zeigen wir...
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    "Was deine Wut dir sagen will" von Marshall Rosenberg
    • 13. Sept 2019
    • 1 Min.

    "Was deine Wut dir sagen will" von Marshall Rosenberg

    Marhsall Rosenberg ist der Begründer der sogenannten "Gewaltfreien Kommunikation". Diese von ihm entwickelte Kommunikationsmethode ist mi...
    89
    Von der Langsamkeit und dem Spüren
    • 13. Sept 2019
    • 4 Min.

    Von der Langsamkeit und dem Spüren

    Unser Leben beschleunigt sich immer mehr. Der Transport, Kommunikation, Internet, Email, Social Media. Alles wird blitzschnell. Doch wir ...
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    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 7 - Dauerstress im Alltag senken
    • 28. Juli 2019
    • 6 Min.

    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 7 - Dauerstress im Alltag senken

    Nach dem Einblick darin, wie man in der Achtsamkeit mit konkreten Streßsituationen umgeht, hier im letzten Teil der Serie noch ein paar ...
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    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 6 - Angemessen auf Stress reagieren
    • 27. Juli 2019
    • 6 Min.

    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 6 - Angemessen auf Stress reagieren

    In Teil 5 dieser Serie über Stress hab ich darüber geschrieben, wie sehr Stresssituationen uns emotionalisieren und wie sehr unsere Reakt...
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    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 5 - Warum entsteht eigentlich Stress in uns?
    • 26. Juli 2019
    • 5 Min.

    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 5 - Warum entsteht eigentlich Stress in uns?

    Nachdem wir jetzt das Thema Stress in den ersten vier Teilen in verschiedenen Aspekten kennengelernt haben, kommen wir noch zu einem sehr...
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    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 4 - Stress und Beziehung
    • 25. Juli 2019
    • 6 Min.

    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 4 - Stress und Beziehung

    Nach den körperlichen Auswirkungen von Stress geht es in Teil vier zum Thema Stress um die Auswirkungen auf Beziehung. Stress entsteht üb...
    57
    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 3 -  Wie wir Dauerstress im Alltag spüren
    • 24. Juli 2019
    • 3 Min.

    Was passiert eigentlich bei Stress? Teil 3 - Wie wir Dauerstress im Alltag spüren

    In Teil zwei dieser Serie über Stress ging es um die grundsätzliche Wirkung des Stresshormons Cortisol auf unseren Körper. In Teil drei g...
    42
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