Unser Unbewusstes beantwortet jede Frage
Ein ganz wichtiger Aspekt von Achtsamkeit ist für mich Bewusstheit. Bewusstheit darüber, wie Verarbeitungsprozesse in uns ablaufen - wie...
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- 2. Sept.
- 4 Min.
Alarm, Antrieb und Beruhigung
Es gibt in der Achtsamkeit ein schönes Modell, eine Perspektive, durch die ich auf mein eigenes Leben schauen kann. Wir existieren alle...
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- 15. Juli
- 3 Min.
So möchte ich nicht sein....
Ich möchte nicht so werden, wie meine Mutter oder mein Vater. Ich will auf keinen Fall Schulden haben oder einen Skiunfall vermeiden. Ich...
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- 1. Juli
- 2 Min.
Eine Übung für die Herzlichkeit
Ich habe schon einige Beiträge zur Herzlichkeit in diesem Blog veröffentlicht. Sie ist für mich die Essenz der Haltung der Achtsamkeit...
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- 20. Mai
- 4 Min.
Routinen bestimmen, wer wir sind
"Wenn du immer tust, was du immer tust, wirst du immer bekommen, was du immer bekommst", heißt es in einem Zitat. In der Regel stehen wir...
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- 6. Mai
- 4 Min.
Liebe ist eine Handlung
"Liebe ist ein Gefühl", das würden die meisten sagen. Doch wenn man genau hinschaut, gehen Menschen, die einander lieben, oft nicht...
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- 8. Apr.
- 4 Min.
Am Leben teilnehmen
Wo nehme ich eigentlich am Leben teil und wo schaue ich nur zu? Und wo fühle ich mich lebendig? In der Erfahrung oder im Zuschauen? Unser...
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- 25. März
- 2 Min.
Was sind eigentlich meine Stärken?
Die Frage zu beantworten, was eigentlich meine Stärken sind, das fällt einem meist gar nicht so einfach. Das hat mitunter einen einfachen...
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- 11. Feb.
- 2 Min.
Schreibmeditation Teil 2
Am 11. Juni habe ich einen Beitrag mit dem Titel Schreibmeditation geschrieben. Dieser Beitrag ist eine Erweiterung - Teil 2 der...
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- 6. Jan.
- 3 Min.
Über Körpersprache in Beziehung gehen
Ich möchte heute ein Video teilen, das genauso unterhaltsam wie weise ist. Körperspracheexperte und Evolutionspsychologe Mark Bowden...
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- 12. Nov. 2021
- 5 Min.
Präsent sein - was bedeutet das eigentlich?
Präsent sein - im Hier und Jetzt sein - mit allen Sinnen anwesend sein - das sind Schlagworte, die im Zusammenhang mit Achtsamkeit immer...
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- 5. Nov. 2021
- 6 Min.
Beziehungsmuster ganz pragmatisch ändern
Unsere Beziehungen prägen unsere Persönlichkeit. "Wie muss ich mich verhalten, damit ich dazu gehören darf?" Diese Frage wird in jeder...
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- 29. Okt. 2021
- 6 Min.
Leid = Schmerz x Widerstand
Diese etwas trockene Formel, die einen nicht gleich emotional erreicht, berührt eine ganz wesentliche Grunderkenntnis über die...
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- 22. Okt. 2021
- 4 Min.
Wie Achtsamkeit Stress und Angst reduziert
Wenn Stress heftig wird, können wir uns weder konzentrieren, noch zur Ruhe kommen, noch klar denken, noch das Wichtige vom Wesentlichen...
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- 15. Okt. 2021
- 5 Min.
Lob und Tadel führen in abhängige Beziehungen
Es ist ein ganz grundlegender Wert der Achtsamkeit, das "Selbst"vertrauen zu stärken. Das Vertrauen in sich selbst und die eigene...
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- 8. Okt. 2021
- 4 Min.
Über den Atem zu Gelassenheit finden
Die Achtsamkeit sucht das Gleichgewicht im Körper, im Atem, im Fühlen. Sie sucht die Mittigkeit zwischen zwei Polen. Denn im...
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- 24. Sept. 2021
- 4 Min.
Der Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung
Jeder kennt das - am Abend nach Hause kommen, mich aufs Sofa setzen und drauf kommen, dass ich es nicht aushalte, all die Gedanken des...
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- 17. Sept. 2021
- 3 Min.
To Be Liste statt To Do Liste
To be or not to be, heißt es bei Hamlet. Und diese Frage wird besonders brisant, wenn ich vor lauter To Do nicht mehr ins To Be kommen....
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- 15. Sept. 2021
- 1 Min.
Zu mir selbst stehen - ein Interview mit Brenee Brown
Zu sich selbst zu stehen, das ist die zentrale Aufgabe im Leben, wenn ich ein gutes Leben im Einklang mit mir selbst und anderen leben...
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- 10. Sept. 2021
- 4 Min.
Über das Wesen der Herzlichkeit
Herzlichkeit ist für mich die Essenz von Achtsamkeit und von Beziehung. Herzlichkeit im Umgang mit mir selbst und mit anderen. Wo immer...
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