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    Kann ich mich wirklich verändern?
    • vor 4 Tagen
    • 5 Min.

    Kann ich mich wirklich verändern?

    Ich wollte immer verstehen, ob wir uns wirklich ändern können. Und wenn ja, wie. Über die Jahre habe ich viele Wege kennengelernt und ich...
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    Mich über den Atem beruhigen
    • Feb 12
    • 5 Min.

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    Die Kunst der Selbstberuhigung ist ganz zentral in der Achtsamkeit. Dabei spielt der Atem eine ganz zentrale Rolle. Interessanterweise is...
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    Wie gehe ich mit widersprüchlichen Gefühlen um?
    • Feb 5
    • 4 Min.

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    Wie oft bringen uns widersprüchliche Gefühle in Konflikt mit uns selbst. Sofort entsteht die Frage: "Welches Gefühl ist richtig? Welches ...
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    Selbstfürsorge ist nicht Egoismus
    • Jan 29
    • 4 Min.

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    So wie Pflanzen Wasser brauchen, um gut gedeihen zu können, brauchen wir auch Dinge, damit es uns gut geht. Uns diese Dinge selber zukomm...
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    Jeder tut immer sein Bestes
    • Jan 1
    • 2 Min.

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    Seit Jahren begleitet mich der Satz "Jeder tut immer sein Bestes". Als ich ihn das erste Mal gehört habe, hat er sich gleich richtig ange...
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    Fragen an die Partnerschaft
    • 25. Dez 2020
    • 2 Min.

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    In Partnerschaften leben wir mit den Menschen, in die wir einmal verliebt waren. Mit der Zeit werden füllen die ganzen "praktischen" und ...
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    Die Entdeckung der Langsamkeit
    • 4. Dez 2020
    • 4 Min.

    Die Entdeckung der Langsamkeit

    "Weniger ist mehr", das ist ein gängiger Satz. Aus der Sicht der Achtsamkeit macht dieser Satz viel Sinn. Denn es passiert etwas Interess...
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    Die großen und die kleinen Steine
    • 26. Nov 2020
    • 2 Min.

    Die großen und die kleinen Steine

    Dieses noch erledigen und dieses. Tausend Kleinigkeiten - und dann..... kann ich mich den Dingen widmen, die mir wichtig sind und die mi...
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    Ich "möchte", statt ich "muss"
    • 20. Nov 2020
    • 3 Min.

    Ich "möchte", statt ich "muss"

    Das "sollte" ich noch machen und dieses "muss" ich noch erledigen. Diese zwei Worte bestimmen oft große Teile unseres Lebens. Oft kommt ...
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    Mir wird alles zu viel....
    • 13. Nov 2020
    • 5 Min.

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    "Mir wird alles zu viel.......", dieses Gefühl ist heute weit verbreitet. Alle Prozesse in unserem Leben haben sich in den letzten 20 Jah...
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    Richtig oder falsch?  - Wie soll ich mich orientieren?
    • 30. Okt 2020
    • 2 Min.

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    In einem Achtsamkeitsworkshop von mir kam letzte Woche folgende Frage auf: Wie kann ich mich orientieren, wenn ich in der Meditation und ...
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    Wachstum und Veränderung - Teil 3 - "Schritt für Schritt"
    • 17. Okt 2020
    • 4 Min.

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    In Teil 1 und 2 dieser kleinen Serie habe ich über zwei Grundbedingungen geschrieben, die es braucht um guten Mutes in Veränderungsprozes...
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    Wachstum und Veränderung - Teil 2 - "Fehler sind gut"
    • 15. Okt 2020
    • 5 Min.

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    Wie lernen wir gehen? Wir lernen gehen, indem wir hinfallen. Irgendwann fallen wir weniger und weniger und können uns länger und stabiler...
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    Wachstum und Veränderung - Teil 1 - "Bewusst mit Angst umgehen"
    • 9. Okt 2020
    • 5 Min.

    Wachstum und Veränderung - Teil 1 - "Bewusst mit Angst umgehen"

    Die Verwandlung einer trägen und oft unansehnlichen Raupe in einen wunderschönen, zarten und freien Schmetterling ist ein Symbol für Ver...
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    Handy & Social Media - verbunden - aber womit?
    • 1. Okt 2020
    • 3 Min.

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    Mobiltelefone und Social Media versprechen uns, daß wir mit denen, die wir gern haben immer verbunden sein können. Das ist ein schönes Ve...
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    Zurück im To Do Modus - der Alltag hat mich im Griff
    • 2. Sept 2020
    • 3 Min.

    Zurück im To Do Modus - der Alltag hat mich im Griff

    Der Sommer geht dem Ende zu, der Urlaub ist vorbei. Die Zeit, in der es normal ist, daß auch viele andere nichts oder nur wenig tun und w...
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    Auf der Suche nach dem Glück Teil 4 - Erfolg
    • 31. Juli 2020
    • 2 Min.

    Auf der Suche nach dem Glück Teil 4 - Erfolg

    Das Albert Schweitzer Zitat in Teil eins dieser kleinen Serie zum Glück hieß es "Nicht Erfolg ist der Schlüssel zum Glück, sondern Glück ...
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    Auf der Suche nach dem Glück Teil 3 - Werte
    • 24. Juli 2020
    • 2 Min.

    Auf der Suche nach dem Glück Teil 3 - Werte

    In Teil drei der Suche nach dem Glück geht es um die eigenen Werte. Obwohl unsere eigenen, ganz persönlichen Werte ein so wichtiger Leitf...
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    Auf der Suche nach dem Glück Teil 2 - Stärken
    • 17. Juli 2020
    • 2 Min.

    Auf der Suche nach dem Glück Teil 2 - Stärken

    Teil zwei der Suche nach dem Glück widmet sich den eigenen Stärken. Unserer Schwächen sind wir uns oft sehr bewusst und hängen oft in die...
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    Auf der Suche nach dem Glück Teil 1 - Beziehung
    • 9. Juli 2020
    • 3 Min.

    Auf der Suche nach dem Glück Teil 1 - Beziehung

    Es ist so eine Sache mit der Suche nach dem Glück - wir glauben es im Außen zu finden und doch liegt es in uns. Glück ist oft die Vorste...
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