Was heißt das eigentlich - zu mir zu kommen? Das ist eine interessante Frage, denn ich bin ja nie von mir weg. Und doch gibt es eine...

Das "muss" ich noch schnell machen und das auch noch und das auch noch. Dann "sollte" ich da noch etwas erledigen und "darf" etwas...

In vielen meiner Workshops kommen wir irgendwann zur Frage "Was nährt mich? Was tut mir gut? Wo kann ich gut auftanken?" Auch wenn es...

Ein Jahr lang hat die australische Journalistin Shannon Jones achtsam gelebt, täglich meditiert und dabei die Erfahrung der Achtsamkeit...

Eine Freundin von mir, die auch Achtsamkeitslehrerin ist, hat ein Seminar mit dem Titel "Achtsamkeitsrituale" entwickelt. Diese Idee hat...

Wie kann ich im Stress gut zu mir finden? Diese Frage beschäftigt derzeit glaub ich jeden. Darum möchte ich heute ein kleines Booklet an...

Achtsame Kommunikation fußt, wie alles in der Achtsamkeit auf der bewussten Wahrnehmung des Augenblicks. Das geht oft einher mit...

Dankbarkeit macht glücklich, denn sie verbindet uns damit was unserem Herzen nah ist. Lege ich meinen Fokus für längere Zeit darauf,...

Mehr als ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Und das hat gute Gründe. Aber wir schenken der Bedeutung von Schlaf im Alltag nicht...

Es gibt so viele mögliche und komplizierte Erklärungen für Achtsamkeit. Und das Thema ist so vielschichtig, daß man sich darin auch...

Hektische Geschäftigkeit, immer mehr Dinge zu tun zu haben als sich eigentlich ausgehen, nie das Gefühl zu bekommen, daß Ruhe und Zeit...

Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine...

Fokus, Präsenz - im Augenblick sein - alle drei sind ein Synonym dafür, daß ich voll und ganz bei der Sache bin, die ich gerade mache....

Als ich vier Jahre alt war, hat meine Mutter mir jedes mal vom Markt einen Keks mitgebracht. Ich ging in den Vorgarten und nahm mir viel...

Wenn wir zu viel Stress haben - zu viel im Kopf - wo wir generell das Gefühl haben, daß alles zu viel ist, wirkt sich das oft auf unseren...

Askese ist ein altmodischer Begriff, den man mit mittelalterlichen Mönchen und Einsiedlern in Verbindung bringt. Mit Fastenzeiten,...

Achtsames Yoga hat eine klare Ausrichtung. Wie unterscheidet es sich von anderen Formen von Yoga? Entwickelt wurde die Übungsfolge von...

Sinnvoll leben ist eine tiefe Sehnsucht von uns. Doch worin wir Sinn finden ist eine schwer zu beantwortende Frage. Meine Antwort heute...

Unser Leben beginnt nach der Geburt mit dem ersten Atemzug und endet, wenn der letzte Atemzug getan wird. Wenn ein Baby atmet, ist der...

Hier eine kleine Einführung in die "Eine Minute Meditation" - warum sie gut für mich ist, wann ich sie machen kann, und wie ich sie...