Schaffe Zeit für dich. Wenn du Klarheit und Weisheit des Geistes suchst, ist Stille ein hilfreiches Werkzeug. Die Stimme deiner Seele ist...

Hektische Geschäftigkeit, immer mehr Dinge zu tun zu haben als sich eigentlich ausgehen, nie das Gefühl zu bekommen, daß Ruhe und Zeit...

Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht. Eine...

Beim Bodyscan wird man unter Anleitung Schritt für Schritt durch den ganzen Körper geführt. Dabei geht man mit jedem Körperteil bewusst...

Bedingtes Erleben ist ein schöner Begriff aus dem Buddhismus. Wie oft suchen wir den Fehler bei uns, wenn wir etwas nicht zuwege bringen?...

Wenn wir zu viel Stress haben - zu viel im Kopf - wo wir generell das Gefühl haben, daß alles zu viel ist, wirkt sich das oft auf unseren...

Wenn uns alles zu viel wird, wird alles unordentlich, stapelt sich - wir verlieren die Übersicht - alles wird kurzatmig. Wir versuchen...

Askese ist ein altmodischer Begriff, den man mit mittelalterlichen Mönchen und Einsiedlern in Verbindung bringt. Mit Fastenzeiten,...

Wenn wir den ganzen Tag arbeiten, dabei oft unter Anspannung sind, und aus dem konstanten Tun kommen, dann ist es nicht so leicht...

Warum ist gerade der Atem ein so wichtiger Anker in der Achtsamkeit? Was können wir von ihm lernen? Jeder Ablauf in der Natur ist ein...

Achtsames Yoga hat eine klare Ausrichtung. Wie unterscheidet es sich von anderen Formen von Yoga? Entwickelt wurde die Übungsfolge von...

Zu sich zu kommen - ganz bewußt Tun und Machen mal hinter uns zu lassen - das ist etwas, was uns bei unserer Art zu leben immer mehr...

Mit der reinen Atemmeditation ist es manchmal nicht leicht zu sich zu kommen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation hilft das einfache...

Ungewöhnlich. Ein Video - 20 Minuten lang - ohne daß ein Wort gesprochen wird. Ohne daß ein Erzähler etwas vermittelt. Dieses Video...

Ich beginne heute mit einer wahren Geschichte: Ein Investment Banker an der Wall Street hatte seiner Firma einen sagenhaften Gewinn...

Meine 15-jährige Tochter kam vor Kurzem von der Schule nach Hause und hatte einen Wunsch. Sie hat sich einen Raum gewünscht, den sie...

Wenn wir Brot backen, kneten wir den Teig, damit er geschmeidig wird und die richtige Konsistenz bekommt. Hinterher lassen wir ihn...

Das Wesentliche und das dringliche - beide sind wichtig. Doch oft wird das dringliche - das was alle von uns wollen - so laut, daß wir...

Vor ein paar Tagen hab ich ein Mail von einer Freundin bekommen, worin sie schrieb, daß sie jetzt gerade da sitzt, und ihre...

Die Atemmeditation ist die zentrale tägliche Meditationsübung der Achtsamkeit. Sie ist eine einfache und fast asketische Übung. Diesen...