Kaffee, Alkohol und Schlaf

Schlaf gehört ja zu den wichtigsten Erholungsphasen unseres Tages. Je besser wir schlafen, desto besser können wir den Stress des Tages abbauen und im Körper Regenerations- und Reparaturprozesse starten.

Weil Schlaf ein wichtiges Thema in der Stressreduktion ist, habe ich dem Schlaf schon zwei Blog Beiträge gewidmet (zu finden mit der Suchfunktion - einfach "Schlaf" eingeben).

Dieser kleine Film ist eine schöne Ergänzung. Kaffee und Alkohol begleiten uns ja oft im Alltag. Es ist gut zu wissen, wie beide Substanzen die Schlaferfahrung verändern. Dieses Wissen trägt dazu bei, mit dem Thema bewusster umgehen zu können.