11. Juni 20183 Min.Grundhaltungen der AchtsamkeitDies ist eine kleine Sammlung an Grundhaltungen der Achtsamkeit, die ein Gefühl dafür geben, wie Achtsamkeit auf das Leben schaut. Sie...
21. Feb. 20183 Min.AtemmeditationDie Atemmeditation ist die zentrale tägliche Meditationsübung der Achtsamkeit. Sie ist eine einfache und fast asketische Übung. Diesen...
18. Feb. 20182 Min.Sich wirklich über etwas klar werdenOft tragen wir Fragen mit uns, die uns ewig beschäftigen, und wir finden keine wirkliche Antwort auf sie. Wir fragen Freunde um Rat -...
14. Feb. 20186 Min.Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen um?In der Achtsamkeit gibt es den Begriff der "schwierigen Gefühle". Einfach gesagt sind das die Gefühle, mit denen wir bei uns selber...
16. Jan. 20182 Min.Erste Schritte in die AchtsamkeitAchtsamkeit ist ein Begriff, von dem man viel hört. Aber wie kann ich erleben, was Achtsamkeit ausmacht. Ein Einstieg darin kann ganz...
15. Jan. 20182 Min.Die Achtsame PauseIm Augenblick sein - das kann recht abstrakt klingen. Man muß sich der Sache erst annähern. Es gibt unzählige Wege mit Achtsamkeit in...