Über Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Form der Wahrnehmung, die sich mit Neugier, Offenheit und Akzeptanz dem gegenwärtigen Augenblick zuwendet.

 

Dabei ist Achtsamkeit eine Selbsterfahrungspraxis, die Stück für Stück Bewusstsein über das Zusammenspiel zwischen Verstand, Gefühlen und Körper bringt.

Haben wir Stress, sind wir schnell nur noch im Tun und in Gedanken. Wir hören nicht mehr auf unseren Körper und sind in Konflikt mit unseren Gefühlen. Mit der Übung der Achtsamkeit kommen Körper, Gefühl und Verstand wieder ins Gleichgewicht.

 

In der achtsamen Wahrnehmung nehmen wir uns selber wieder wahr - spüren bewusst unseren Körper.

Achtsamkeit schafft Bewusstheit gegenüber unbewussten Abläufen und begegnet der Welt in einer grundsätzlich anderen Haltung, als wir es gewohnt sind.

 

Dabei ist Achtsamkeit auch eine Praxis, die mir bewusst macht was mir gut tut. Wenn mir klar wird was mir gut tut, kann ich mich auch bewusst dafür entscheiden.

Darin liegt die Kraft der Achtsamkeit. In der bewussten Wahl der eigenen Haltung.

 

Durch die Haltung der Achtsamkeit werden innere Konflikte und Stress kleiner. Dadurch entsteht Stück für Stück innerer Einklang mit mir selber. Da meine Beziehungen ein Spiegel meiner selbst sind, komme ich auf diesem Weg auch gut in Beziehung mit anderen.