Schlaf ist mit die wichtigste Regenerationsquelle, die wir haben. Ohne ausreichend Schlaf können wir unsere Erlebnisse nicht emotional verarbeiten und unser Körper kann nicht regenerieren und reparieren.
Kriegen wir zu wenig Schlaf, wird alles zu viel, wir fühlen uns schnell überfordert und das Leben ist anstrengend. Nicht gut einschlafen zu können, ist ganz klar eine Folge von zu viel Stress, von zu großer Belastung. Unser Nervensystem ist dann so alarmiert, dass es glaubt, es sei gefährlich zu schlafen.
Wer damit kämpft, nur schwer einschlafen zu können, weiß, wie sich der Teufelskreis aus zu wenig Schlaf und Erschöpftheit gegenseitig nährt und einen an die Grenze bringt, sein Leben noch irgendwie zu organisieren.
Es ist in der Regel nicht leicht, irgendetwas zu machen, das so beruhigend ist, dass der Körper und die sich kreisenden Gedanken tatsächlich beruhigen.
Im Video, das ich heute präsentiere, stellt Jim Donovan eine Methode vor, den Körper in eine tiefe Entspannung zu versetzen - ganz mechanisch - über klopfen der Oberschenkel in einem bestimmten Rhythmus. Da ich selbst in der Beratung mit Klopfmethoden arbeite, weiß ich, wie automatisch der Körper durch Klopfen in die Entspannung geht.
Auch wenn ich selbst die Methode nicht probieren konnte, weil ich ein Soforteinschläfer bin, glaube ich, dass sie großartig funktioniert - also ausprobieren!!
Das Video konnte ich nicht richtig importieren. Einfach auf das Bild klicken - das verbindet dann mit dem Video auf YouTube.
Wie immer kann man auf YouTube deutsche Untertitel dazu schalten, wenn man möchte.
