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Eine gute Abendroutine für mehr Energie in meinem Leben

Dieses Video von Rangan Scattergee ist für mich eine großartige und detaillierte Betrachtung darüber, wie wir die letzte Stunde des Tages verbringen können, um den Tag gut abzuschließen, zur Ruhe zu kommen und uns in einen Zustand zu bringen, in dem wir schnell und tief schlafen können.


Mir gefallen alle Lösungen, in denen ich unabhängig von äußeren Hilfsmitteln einen guten Weg finde, mit meinem Tag und mit mir selbst gut umzugehen.


Bewusst mit der Stunde, bevor ich ins Bett gehe umzugehen heißt, mein ganzer Organismus bekommt alle natürlichen Signale runterzufahren, sich zu entspannen und körperlich, mental und emotional loszulassen. Alle drei Aspekte sind dabei wichtig.


Die Belohnung, wenn ich mir eine gute Routine angewöhne - ich fühle mich ausgeschlafen und habe bei gleicher Schlafzeit am nächsten Tag wesentlich mehr Energie, Präsenz und Leichtigkeit im Laufe meines Tages.


Das Schöne bei Routinen ist immer - wenn ich Dinge regelmäßig wiederhole, werden sie zu einem Teil meiner Identität. Dann muss ich gar nicht mehr darüber nachdenken, was mich am Abend gut runterbringt. Es wird zu einem selbstverständlichen Teil meines Leben.



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Über Präsenz und die Illusion der Zeit von Alan Watts

We are living in a culture entirely hypnotized by the illusion of time, in which the so-called present moment is felt as nothing but an innfinitesimal hairline between a causative past and an absorbin

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