18.07.2019

Meditation ist so ein Begriff, mit dem man schnell in Verbindung bringt, daß man sich in den Lotussitz setzt und mit geschlossenen Augen in einer Position verharrt. Das ist vielleicht die reinste Form der Begegnung mit sich selbst, das sie nur aus dem reinen Sein beste...

30.05.2019

Die Meditation des Offenen Gewahrseins gehört zu den klassischen Meditationen in der Achtsamkeit. Der Fokus auf einen Aspekt der Wahrnehmung wird hier Stück für Stück ausgeweitet - solange, bis ich alle Aspekte meiner Wahrnehmung auf einmal in der Aufmerksamkeit halten...

17.05.2019

Gute 10 Minuten um mit einer angeleiteten Atemmeditation zu sich zu kommen. Einfach ausprobieren und schauen wie es dir damit geht.

Eine kleine Geschichte dazu, die ein bißchen was von der Wirkung von Meditation vermittelt.

Der Mönch am Brunnen

Ein Mönch stand an einem Br...

05.10.2018

Dieses Zitat ist von Karl Valentin. Es beschreibt das was Viele erleben, wenn sie meditieren.

Meditation ist ein Begriff, den jeder kennt. Und doch weiß kaum jemand was er erwarten kann, wenn er noch nie meditiert hat. Man schließt seine Augen und dann....    und dann.....

01.10.2018

Wenn wir ein Gefühl bemerken das uns unangenehm ist, dann fragen wir uns gerne warum wir dieses Gefühl haben - womit es wohl zusammen hängt. Und wir fragen uns, wie wir dieses unangenehme Gefühl möglichst schnell wieder los werden.

Wir denken g...

24.09.2018

Mit der reinen Atemmeditation ist es manchmal nicht leicht zu sich zu kommen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation hilft das einfache Bild eines klaren Gebirgssees in die Ruhe abzusinken, und in ihr verweilen zu können.

Für viele sind innere Bilder nicht leicht...

12.09.2018

Lächeln ist immer ein Zeichen, daß unser Herz zustimmt. Jede Entscheidung, zu der wir lächeln können, treffen wir mit unserem Herzen. Oft vermissen wir unser Lächeln, unser Herz, unsere Herzlichkeit - und haben schon lange nicht gelächelt - weil die Umstände es uns ger...

04.09.2018

Die "Ja und Nein Meditation" das erste mal zu machen ist für mich persönlich eine ganz prägende Erfahrung gewesen. Sie berührt eine Grunderfahrung der Haltung der Achtsamkeit. "Ja zu sagen zu dem was ist."

Diese Haltung kann als Satz sehr abstrakt wirken, und ich hab m...