28.7.2019

Nach dem Einblick darin, wie man in der Achtsamkeit mit  konkreten Streßsituationen umgeht, hier im letzten Teil der Serie noch ein paar Möglichkeiten generell Stress und Cortisol im Körper abzubauen, wenn Stress über längere Zeit Teil des Alltags ist.

Atmen

Stress...

27.7.2019

In Teil 5 dieser Serie über Stress hab ich darüber geschrieben, wie sehr Stresssituationen uns emotionalisieren und wie sehr unsere Reaktion in einer Konfliktsituationen damit aufgeladen ist, was wir in unserer Vergangenheit an emotionalen Erfahrungen gemacht haben.

Je...

26.7.2019

Nachdem wir jetzt das Thema Stress in den ersten vier Teilen in verschiedenen Aspekten kennengelernt haben, kommen wir noch zu einem sehr wichtigen Thema: Was löst eigentlich Stress in uns aus? Und was passiert dabei in unserer Psyche? 

Warum entsteht eigentlich Stress...

25.7.2019

Nach den körperlichen Auswirkungen von Stress geht es in Teil vier zum Thema Stress um die Auswirkungen auf Beziehung. 

Stress entsteht überall, wo wir in Konflikt kommen. Wie in Teil eins der Serie zum Thema Stress schon geschildert, gibt es drei mögliche Reaktionsweis...

24.7.2019

In Teil zwei dieser Serie über Stress ging es um die grundsätzliche Wirkung des Stresshormons Cortisol auf unseren Körper. In Teil drei geht es jetzt darum, wie wir die Wirkungen von Dauerstress in unserem Alltag erleben.

Ein ständig erhöhter Cortisolspiegel bringt viel...

23.7.2019

Wie in Teil eins der Serie klar zu sehen war, entsteht durch die Natur unseres heutigen sozialen Miteinanders sehr leicht Dauerstress, weil die Stresshormone nach Konflikterfahrungen oft noch lange in uns gespeichert bleiben. 

Das heißt - auch wenn die Situation, d...

22.7.2019

Eine Serie zum Thema Stress in 7 Teilen

Die Stressreaktion ist in der Achtsamkeit ein ganz zentrales Thema. Daher möchte ich hier eine umfangreiche siebenteilige Serie über Stress schreiben, die das Thema vertieft betrachtet. Wie kommt Stress zustande? Warum leiden wir...

5.7.2019

Autopilot ist ein ganz zentraler Begriff in der Achtsamkeit. Wir kennen den Begriff aus dem Verkehr, wo das Auto sich ganz von alleine steuern kann, ohne daß der Mensch bewusst eingreifen muss. 

Bei genauerer Betrachtung haben wir auch einen Autopiloten - eine emotional...