9.12.2019

Es gibt Gefühle, die wir zwar haben, die wir aber nicht fühlen wollen - obwohl sie zu uns gehören. Wir würden vor ihnen gerne weglaufen. Doch wenn wir das machen, werden sie leider größer. 

Dabei geht es immer um sogenannte schwierige Gefühle. Um Widerstände, Ängst...

29.11.2019

Können wir uns ändern? Und wenn ja wie? Das ist eine Frage, auf die man kaum eine befriedigende Antwort bekommt.

Oft ist die Idee sich zu verändern mit der Vorstellung verbunden, daß man dann ja aufgeben muss, wer man ist. Und das macht Angst. Zudem ist es nicht so wir...

14.11.2019

An einem Tag können wir laufen gehen und alles geht leicht. Am nächsten Tag schleppen wir uns eine halbe Stunde durch die Gegend und alles ist beschwerlich.  Wir fühlen uns schlaff und müde.

Das ist ein Energiephänomen.  Je weniger Energie wir...

8.11.2019

Je nachdem ob wir Dinge schnell oder langsam machen, werden in uns zwei unterschiedliche Nervensysteme aktiv. 

Wenn ich Dinge schnell mache, wird das sympathische Nervensystem aktiviert. Ich bin dann effizient, rational, schnell, getrieben und immer auch zu einem Maß an...

3.11.2019

Dieser Vortrag, den ich auf einer Gesundheitsmesse gehalten habe, enthält ein paar grundsätzliche Betrachtungen zum Thema Stress - und ein paar ganz praktische Tips, wie sich Stress im Alltag gut reduzieren läßt. 

Gleichzeitig wollte ich in dem Vortrag einen Überblick g...

25.10.2019

Das Thema Haltung ist für mich in den letzten Jahren mit Achtsamkeit immer wichtiger geworden. Und dabei im Besonderen die Verbindung zwischen emotionaler Haltung und Körperhaltung. Schaut man genau hin, stellt man schnell fest, daß die Beiden nicht unabhängig voneinan...

18.10.2019

Mehr als ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Und das hat gute Gründe. Aber wir schenken der Bedeutung von Schlaf im Alltag nicht viel Aufmerksamkeit. Die Wachphasen werden gerne ausgedehnt und die Schlafphasen immer mehr beschnitten. Der Mensch ist interessanterwe...

11.10.2019

Es gibt so viele mögliche und komplizierte Erklärungen für Achtsamkeit. Und das Thema ist so vielschichtig, daß man sich darin auch verirren kann.

Und dann sitze ich wieder da und sehe, was für mich die Essenz ist.

Die Verabredung mit mir selbst

Wir sind ständig im Tun....

3.10.2019

Achtsamkeit ist für mich ein Weg, wieder ganz konsequent mit meiner eigenen Wahrnehmung in Kontakt zu kommen. Und damit auch mit meinem eigenen Tempo und meinen eigenen Bedürfnissen. 

Seit Jahren habe ich in meinem Computer eine To Do Liste. Alles was noch zu tun ist, a...

26.9.2019

Durch die Achtsamkeit habe ich zum Thema Selbstvertrauen einen neuen Zugang gefunden. Was bedeutet es, mir selbst zu vertrauen und was passiert, wenn ich das mache?

Mit dem Kopf identifiziert

In der Regel sind wir in unserer Kultur sehr mit dem Kopf identifiziert. Mit de...

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